Спасиб, в процессе.
Съездили на лодке моторке на заливе порыбачили ( так мелочевка кошечке ради удовольствия), я погребла вдоволь, при выключенном моторе, ветер когда сильный - достаточно тяжело, волны сильные, но я кайфую. Не жарко, приятно +22 где то и нет палящего солнца.
Сейчас домой вернулись, перекусили легко, гости в баню, мы опять организуем костер/посиделки потом. Пока у меня есть перерыв, поковыряюсь с клумбами, отдохну от суеты, пока гости в бане.

Костерок сейчас с разных ракурсов. Так просто.

Сегодня чувствую себя теленком реально. Выкопала вечером большую яму ( 6 тачек вывезла песка с участка в лес, тачки маленькие не держим))), это я по другому планирую клумбы, перекидала не много валунов. Потом потренила на 1:20 минут на верх+ дома ещё на пресс на 20 минут. Кофе перепила похоже))). За столом не интересно было сидеть, поэтому только на коротко отдохнуть и то больше растяжку делала во время отдыха. Я довольна. Но блин, отжиматься тяжело даже с коленей до сих пор.

Новые упражнения тестила ещё сегодня на спину, на трицепс. В домашних условиях сейчас мне не хватает на спину нагрузки. Думаю над этим.

Сегодня и вчера даже крепатуры нет. Как будто и не тренила. Просто чувствую немного мышцы и всё.
Вчера тоже 2200 калорий всего. Сегодня даже свинину себе позволила))) День отдыха и сауна вечером. Из дел только бытовуха.
Икру красную ем я одна, ни кому не понравилась особо. Каждый день по три четыре бутера с булкой белой и маслом.
Похоже на икру нерки по описанию.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Вес 66.3 сегодня.

Oxanka 1
У меня с мобильного ничего не открывается тут. Во вторник поеду в Питер, там смогу ссылку по питанию посмотреть. Тут никакой ВПН иногда не помогает. У мужа тоже самое.

Анна Солнце завидую, у меня сегодня отходняк жуть. Вышла после трени в магазин и кряхтела, как старушка. ))

У тебя перерыв был или почему крепатура? Может что то новое или давно забытое старое пробовала?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Все, я после сауны размякла. Массаж мне обещали и вкусно покушать плотно ( картоха в мундире с зонтиками укропа+ масло сливочное+ хлеб и немного курогрудки) и в люльку. Сегодня день тюлень полностью.

Нет, я 9-й день день новый тренировочный план + накинула 5-рик. Зато наконец увидела бицепс бедра выделенный из общей массы. Значит надежда еще есть.))

Надо тоже в сауну сгонять.

Oxanka 1
я поняла, увеличение веса и по другому тренировки строишь
сауна - это кайф, после сауны массаж + поесть хорошо = идеально расслабиться можно...

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
я сейчас ни какие мышцы не чувствую после сауны и массажа... (массаж мужа, не спортивный, а просто расслабляющий) и тоже очень хорошо...