Dimana
А какова цель конечная в отказе от продуктов питания?
В хлебе витамины группы В, которые необходимы нервной системе. В молочке - фосфор, калий, кальций, В и Д. В чае и кофе полифенолы, кофеин, которые укрепляют стенки сосудов, например. Я понимаю что если есть пищ непереносимость, то лучше избегать какие-то продукты, или нельзя, допустим, купить качественную молочку. Но отказываться от продуктов просто так, зачем? Проверить как скажется на самочувствии? Если есть увязка чай-печенька, может разорывать эту связь, устраивая чайную церемонию, покупать чай на развес, или тот что связанный и заваривается, распускаясь в цветок, наблюдать как чай отдает цвет, меняет форму.. я в замужестве этим развлекалась, стеклянный чайник, пара свеч-таблеток, сидишь смотришь в тишине как заварка, словно клубы дыма, поднимается над листьями, а сами листья раскрываются. Муж смеялся над моим эстетством, но сам с удовольствием сидел рядом, наблюдал. Такой, релакс и отключение от внешнего мира на 15-20 минут. Короче, подумать как разорвать какие-то связи без насилия над собой. Потому что, реально, жизнь становится все более давящей, нервной, трудной. Добавлять в нее насилие своими руками... за что?

Доброе утро!!!

У меня даже не цель, а идея, намерение и мечта. Стройность, здоровье, хорошее самочувствие. Это все настолько от меня далеко.
И я точно не могу себя насиловать. Поэтому стараюсь постепенно.
Сахар это зло. И отказываясь от чая и кофе, я сокращаю и кофе и подсластители. Я пью либо травяной чай, либо зеленый. Их я пью без сахара. Чистая вода лучше, буду пить ее.
Зеленый чай надо хороший купить.

Что касается молочки и глютена до этого я пока не дошла. Но смысл такой, на какое то время ты отказываешься от таких продуктов, и потом добавляешь и смотришь на самочувствие , состояние кишечника, кожи , и если замечаешь ухудшение , то тебе не надо их есть.

Сегодня успела сходить на наш местный рыночек.
Купила зелени, помидор, огурцов, морковки. Маленькие яблоки и большой арбуз.
Буду делать упор на салаты.

Пью чай и кофе давно без сахара..лет 20... Не хочу портить вкус...отучилась постепенно.. сначало зефирка..потом пол..щас только кусочек сыра или орешек))