Сегодня сделала марафон))
Случайно получилось.
Не ту дорогу выбрала.. пошла на другую гору.
Думала с нее вернусь в санаторий, но повергла не туда.
Пришлось второй раз взбираться на черный грат..
И оттуда домой.
..
14 км по пересеченной местности.. в общей сложности наверное 500 м в гору - перепад высот..
Вся мокрая ..
И от пота и от дождя. Куртка насквозь..
..
Если завтра минуса на весах не увижу- обижусь.

Кардио..

Минус увидела?)

Увидела.. 500 гр. сегодня 300 вернулось ))
..
Вода))
Пропотела хорошо))
..
Хотя пила всю дорогу.. минимум литр.
И перекусывала тоже))
..
Сегодня светит солнышко
..
Думаю - бассейн или прогулка..
Оба два не получится.
..
Силовые после визита к врачу- чтоб потной не заходить))
..
Вечером паковать вещи надо и в 8 утра сдать ключ))
..
После завтрак и можно ехать..
Ну и прогуляться можно по окрестности и завтра..

На силовые не пошла..
У меня начались «инсулиновые пики»
На пустом месте..
Вдруг гипогликемия..

..
Проверили все- давление- сахар и ЭКГ..
Все норм..
.,
А мне плохо..
дали сахару))
И полегчало..

Все. Ключи сдала и уехала..
Но повернула не на север а на юг.
..
Куда приведет))
..
Привела дорога на горное озеро.
На пляж))
..
Одела купальник, лежу загораю..
Воздух 16.
Вода еще холоднее.
Зашла по колено. И вышла))

Привет,
Оля, может быть ты перезанималась или большой перерыв а еде.

В этот день нет. Не занималась, только Акваджоггинг был. И случилось это после еды.,
И вечером та же ромашка. После еды через два часа тоже симптомы.
Съела виноградный Сахар и изюм. И подняла до 90.
Сколько было - не знаю.
Померили после сахара и изюма.

Погуляла вокруг альпийского озера. 8 км
Солнце печет, а ветер холодный и воздух тоже 16
..
Вода в озере еще холоднее. Ночью было и 6 и вчера 11 целый день.
..
Но.. я раз окунулась до прогулки, а уж после 8 км .. пыль смыть было надо перед дорогой.
..
Даже поплавала минут пять..
..
Остыла))
Никогда не думала что смогу в холодной воде купаться.
Градусов 14-12 было..
бррр.
Я одна там была..
Потом еще двое парней нырнули.. и через 5 мин тоже вышли. Остальные ноги мочили..
.,
После озера поехала домой.
300 км ..
..
Голодная, уставшая. Спать хочу.
..
На озере и на двухчасовой прогулке я обгорела.. руки красные))
(Была в майке

Взвесилась на своих весах и без одежды..
Урааа.
Еще 400 гр и первая цель с начала года- минус 10 - будет достигнута..