Я в какой то степени Скрудж. Я не потрачу лишний руб даже , если не пойму и не увижу плюсы...

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

А вот с этим проблема. Я давно хочу черный рис купить. Но или вижу за дикие деньги малюсенькую пачку, типа 300 руб за 100 г. Или вообще не вижу. У нас с черным рисом проблемы, в обычных магазинах он не продается, даже в гиперах редко очень. Видимо спросом не пользуется.
Хотя попробовать хочу. Но не уверена, что это вообще съедобно, если честно.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Вера1959
Пшенная для меня вообще ни с чем не сочетается из белка. Как гарнир точно не подойдёт к мясу.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

К гречке пытаюсь привыкать, слишком уж вкус сильный и даже мясо перебивает. Но все чаще ем.

Анна, ну нам до культуристов ну оооочень далеко. ))
Глянь, если интересно по питанию, Дмитрия Голубочкина, у него несколько видосов на ютубе. Там есть инфа и по межсезонью.

Вчера интересные темы слушала про мужской тестостерон и его снижение с возрастом и как это отражается и на энергии, активности бытовой и в бизнесе и на либидо. В общем у мужиков все очень плохо становится, когда снижается тестостерон с возрастом. 45-50 лет критично и снижается сильно.
Ну и смотрела про что им прописывают гзт. Нахрена я это смотрела, но было интересно....

Женщинам в менопаузе тоже могут назначить гзт.)

До культуристов далеко, но слушать то лучше их, чем блогеров девочек с резинками которые, зато очень атмосферные видео и тренировки выкладывают. )))
Если я слушаю теорию про упражнения база, не база, односоставные, много суставные, от культуристов - естественно я базу слушаю., в смысле к себе применяю только базу. А так то и спортивные врачи эндокринологи интересны и патологоанатомы даже или криминалисты. Бывает и это слушаю. Понятно, что я не применяю все на себя.У них подход другой. Мне вот это интересно.

Я не про трени, про питание культуристов. )
Вот еще, видосы Андрея Скоромного по питанию смотрела?
В тренинге основа у всех одна +-, веса разные.)

Одно время сама пекла хлеб и изучила много материала; современные технологии перерабатывают зерно разделяя все: оболочку (клетчатку) отдельно, зерно отдельно, зародыш отдельно. На хлебо-комбинате заново смешивают по рецептуре. В некоторые смеси надо добавлять глютен т.к. низкая всхожесть.[Хлеб с добавлением сухого глютена даже с не очень хорошей муки всегда пышный, мягкий и упругий]. И добавок в хлебе много. Обойная мука это фуражная мука предназначена для скота. Она очень дешевая. Пиарскии ход

нет не смотрела, не попадалось, спасибки за наводку...а то все девочки с резинками в ленте постоянно, я просто игнорю...
Ну и еще смотерла про тренировки 40+ и 50 + , там немного другой подход, не как у молодых.
Основа да одна - мне просто меню на день или три дня никто не показал еще, что бы без фармы, а именно разнообразие - и что бы не ведро еды было... Что то мне уже кажется, я слишком много ем... То, что показывают в видосах даже тренера - там ну 1700 кк максимум , а то и меньше... это качки...пока в этой теме плаваю. Понятно, что там сушка ожет быть, но у них и сушка должна быть с хорошими калориями - пока не вижу хороших калорий, вижу только включение фармы.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

Про разделение, потом смешал что надо - это норма уже давно даже в быту. И это не обедняет структуру, состав. Это норма, подход просто такой. Про пиарский ход не поняла. Ну обойная мука - сейчас я поняла мало где из такой муки хлеб делают, у нас в Питере фабрики делают и это самый не дорогой хлеб из всех. Сожалею, что у вас не делают. И да, раньше скоту скармливали что максимально полезно и для человека))) Зато и мясо то какого качестваа было. Это сейчас скот кормят какой то фигней, что он как на дрожжах растет - комбикорма...

Есина
Про обтирания полотенцами и даже холодный душ, мне кажется фигня все это. Если кому то и поможет, точно не в похудении. У меня друг мужик есть с эпилепсией, ему помогает ледяной душ, обливания. А моей подруге с эпилепсией нахрен это не надо. Оба без лишнего веса. И оба диета высокожировая и белковая, но без фанатизма. Булку тоже едят.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Оба сахар сыпят в чай по 3-4 ложки. Но у них своё.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Женщине что будет, если она тестостерон начнет колоть, принимать в менопаузе. Интересно.

@ Усы вырастут