Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

еще вариант обезвоживание было,

Вообще не вариант :nez-nayu:

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Ты думаешь белый рис лучше, чем черный ржаной хлеб?

Лучше, гречка с овсянкой и печеная картошка. Но это именно про медленные угли

Вера1959

Белый рис относится к быстрым углеводам, а вот бурый и черный к медленным. Можно ещё перловую, пшеничную, пшенную и ячневую крупу, это тоже сложные углеводы.

Есина

tiagnitania73 писал(а):

Есина писал(а):

Пишут что это хорошо когда после тренировки морозит. Значит хорошо позанималась

Девочки, вы где находите этот бред? :du_ma_et:

Цитата:

Нормально ли мерзнуть после тренировки?
После тренировки пот высыхает, что приводит к снижению температуры тела. Однако она может упасть настолько низко, что вы начнёте мерзнуть. В редких случаях чувство холода после тренировки может быть признаком серьёзного обезвоживания .

Анна Солнце

Вера1959 писал(а):

Откуда там много клетчатки? Если это не цельнозерновая мука, то никакой разницы с пшеничной почти нет. А из цельнозерновой муки у нас поискать хлеб нужно! На упаковке пишут, что хлеб цельнозерновой, а читаешь состав, там обычная мука и немного семян каких-нибудь добавили.

ну ты скажешь, обойная и цельнозерновая - почти одно и тоже, по клетчатке почти равно или равно, во витаминно минеральному оставу обе богаты, только ржаная обойная меньше калорий. Пшеничная и рядом не стоит. там и калорий больше и состав хуже беднее и клетчатки раза в четыре меньше.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Вера1959 писал(а):

Белый рис относится к быстрым углеводам, а вот бурый и черный к медленным. Можно ещё перловую, пшеничную, пшенную и ячневую крупу, это тоже сложные углеводы.

вот перловка мне нормально и нейтрально более менее по вкусу, но с мясом тоже не сочетается, гречка очень ароматна, геркулес/овсянка тоже ничего мне по вкусу, но как ее с мясом есть)))
картошку ем или печеную в мундире или вареную в мундире
еще макароны из твердых сортов - тоже медленные угли

Oxanka 1

Есина писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

Есина писал(а):

Пишут что это хорошо когда после тренировки морозит. Значит хорошо позанималась

Девочки, вы где находите этот бред? :du_ma_et:

Цитата:

Нормально ли мерзнуть после тренировки?
После тренировки пот высыхает, что приводит к снижению температуры тела. Однако она может упасть настолько низко, что вы начнёте мерзнуть. В редких случаях чувство холода после тренировки может быть признаком серьёзного обезвоживания .

Это подойдет только, если тренил или бегал зимой на улице, вспотел и постепенно остывая мокрая одежда холодит и мерзнешь. Обезвоживание тоже несколько подругому проявляется. Вот вспомнила, что при соднечном или тепловом ударе может морозить, но там сопутствует головная боль и сильное сердцебиение и может тошнота. Надо искать причину

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции