Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

молочки кальций не набрать норму

Не факт, что он усваивается из молочки, особенно из обезжиреной

а для этого едим молочку с добавками - я люблю с орешками, семечками ( там же есть и вит. D, он с жиром усваивается) + ягоды фрукты :cool_cool:

и вкусно и полезно :-)

ну и не 0% жира, а как правило 2-3 % жира есть
Сегодня завтрак - кефир 1% стакан+банан почти целый + протеин+семена льна 7 г + грецкий орех 13 г - очень вкусно и сытно :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

быстрые угли есть почти во всех продуктах ( если не мясо рыба

С чего ты это взяла? :du_ma_et:

в интернете смотрела составы углеводов в продуктах - в фруктах есть и те и те угли, в овощах в большинстве есть и те и те угли, В картошке больше быстрых углеводов, но и медленные есть, в нектарине например тоже есть и быстрые и медленные угли, в сладком винограде больше быстрых углей, но и медленные тоже есть...

Анна Солнце

Соседке отдала срезала два больших пакета рукколы - у нас она в промышленный масштабах растет.
А меня она угостила банкой большой икры красной - из каких то лососевых - привезла из Кисловодска.
Хороший обмен))) Раньше все сладости (конфеты, пироженки, шоколадки) пытались впихнуть - я отказывалась всегда. :-)

Вера1959

Анна Солнце писал(а):

Соседке отдала срезала два больших пакета рукколы - у нас она в промышленный масштабах растет.

Класс! А у моих детей на дачах ничего не растет! У дочери даже травы нет)))
Для того, чтобы что-то вырастить, там жить надо, а не наездами по выходным :nez-nayu:

Анна Солнце

Вера1959 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Соседке отдала срезала два больших пакета рукколы - у нас она в промышленный масштабах растет.

Класс! А у моих детей на дачах ничего не растет! У дочери даже травы нет)))
Для того, чтобы что-то вырастить, там жить надо, а не наездами по выходным :nez-nayu:

В сосновом лесу и не будет ничего расти. Там и почвы нет плодородной, кислая среда. Надо делать все искусственно и без полива тоже не получится. Когда дождей нет, все засохнет нафиг.
У нас та же самая почва, сосновый лес песок, даже трава плохо растет. Все грядки клумбы - это искусственно сделано всё.

Анна Солнце

Сегодня собрала остатки клубники, и очень крупный крыжовник на стриженных обновленных кустиках. Ещё не весь созрел. Уже красная вишня висит, но не дозрела. Она у нас тоже дичок.
Хочу смородиновый листья заморозить, ягоды уже мама собрала. И вишнёвые листья . Чай или просто воду заваривать, аромат.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Ковыряюсь на улице в вялотекущем режиме.
Лилия расцвела самая пахучая, аромат духов стоит на пол участка. Мне крышу сносит от ароматов. :-)

Анна Солнце

Сегодня ещё посадила новокупленные цветы, провозилась с землёй. Из прудика вёдер 10 воды под кусты и деревья. Теперь ещё залить новую воду в прудик и полить частично половину участка. И тренировка хочу очень. План на ближайшие часа два или больше.

Анна Солнце

Сегодня на 40 минут тренировка на низ со штангой и без плюс еще минут на 15 отдельно на пресс...
Начинаю вливаться снова в режим. :a_g_a:

Юлия Пик

Анна Солнце писал(а):

Хочу смородиновый листья заморозить

Тебе для чая? Или ты их ешь?
Для чая лучше сушить. Они не теряют аромат.

светдим

Тоже Сушу лист...классно зимой

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции