Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Oxanka 1

Мой наоборот говорит на мои сомнения о возрасте: "пока фигура позволяет, носи". Только вчера еще одни короткие купили + такие стремные шорты для зала. Муж вчера в магазине их принес, я вначале подумала, он шутит, что за стриптиз в ромашках, а ничего, сегодня уже в зал одела.)

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Мой наоборот говорит на мои сомнения о возрасте: "пока фигура позволяет, носи". Только вчера еще одни короткие купили + такие стремные шорты для зала. Муж вчера в магазине их принес, я вначале подумала, он шутит, что за стриптиз в ромашках, а ничего, сегодня уже в зал одела.)

Хочу увидеть на тебе эти шорты, пришлешь? :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Oxanka 1
У меня муж сейчас немного в шоке. Рядом с ним не бабушка))) Моему 60 лет. Но старается соответствовать максимально, хотя его колбасит конечно сейчас, сейчас ощущается разница в возрасте. :-)

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Oxanka 1
То, что для тебя короткие, может мне монашеские))

Oxanka 1

Сомневаюсь, что в таких пускают в монастырь, ну короче моих только вариант с голой попой.))
Выложила один вариант в галерею.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Сомневаюсь, что в таких пускают в монастырь, ну короче моих только вариант с голой попой.))
Выложила один вариант в галерею.

Да, это ОЧЕНЬ короткие для моего мужа. Для меня нормально везде ходить)))
Меня не выпустят за ворота участка в таких короче)))

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Тань, основное это медленные угли

Да я же не против, просто ты написала, поела кексы, кжбу соблюдено :-)

Правда, в тобой перечисленном, я медленных углеводов не увидела, но тебе виднее :du_ma_et:

Анна Солнце писал(а):

Я щас вообще очень правильно пытаюсь есть, соблюдая Блины учения. Теммы.

Ну, тут я лучше прмолчу :du_ma_et:

Анна Солнце писал(а):

Но при этом и куча овощей и фруктов сырых и авокадо и орехи и молочка в нужных количестве

Нужных кому? Кстати, ты в курсе, что молочка заливает?

Анна Солнце писал(а):

Привет)))

Анна Солнце писал(а):

Ржаной хлеб ем много, но это не вредности.

Да?

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

поела кексы, кжбу соблюдено

мне важно , что бы белка было достаточно 120 г примерно и что бы жиры не выходили за рамки 70-80г примерно , а угли уже по остатку.

tiagnitania73 писал(а):

я медленных углеводов не увидела, но тебе виднее

быстрые угли есть почти во всех продуктах ( если не мясо рыба) , надо смотреть, что бы и медленных тоже было много в продукте - тогда норм.
В ржаном много клетчатки.

tiagnitania73 писал(а):

Нужных кому? Кстати, ты в курсе, что молочка заливает?

нужных для того же кальция, без молочки кальций не набрать норму
меня не особо заливает молочка, больше булочные типа кекса, фрукты сладкие, и рис белый - вот это заливает меня.
От молочки такого эффекта нет. И я обезжиренную и высокобелковую в основном ем молочку ( йогурты, кефиры, творог), ну сыр грамм 25-30 в день и то не каждый день.
Во фруктах тоже клетчатки много, хоть и фруктозы тоже много - поэтому мне надо их есть.

Анна Солнце

Вчера 2500 кк. На пресс еще потом делала упражнения еще минут 30 - по итогу тренировка на 1,5 часа - отлично.
Вчера запекала кету в мульте (целиком - порезала на 3 части просто) - мама сегодня сделала из нее салатик по типу оливье (тот же набор), только много рыбки - очень вкусно с оливковым маслом и туда же вкусно авокадо добавить кусочками :cool_cool:

Бомба салат и сытный очень и мега полезный с маслом экстра верджин и авокадо и много зелени :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Очень довольна своим новым ковриком - который толстый и мягкий в тоже время и длина ширина большая - очень удобно и ноги даже в носках не скользят на нем. На улицу его не таскаю - жалко, только дома. :cool_cool:

Анна Солнце

И да, получила аскорутин - третий день пью - прошли все синяки :cool_cool:

И вроде даже энергии больше.
Больше из бадов не пью ничего, вчера кофе заварного хватило для бодряка... :-)

Киви тоже купила, для вит С, в киви его больше всего, ну и для фруктового разнообразия. Надо рикотту десертную доедать и вообще с кисломолочкой фрукты есть нравится, и с орешками.

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

молочки кальций не набрать норму

Не факт, что он усваивается из молочки, особенно из обезжиреной

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

быстрые угли есть почти во всех продуктах ( если не мясо рыба

С чего ты это взяла? :du_ma_et:

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции