Итак...

Нравится мне это рецепт, рагу который, может завтра даже повторю приготовлю вечером.
Картошку все же заменю на цветную капусту.
И даже попыталась сосчитать кбжу.
Здесь верен только завтрак... 700 калорий. Да, слойка из Ленты, калорийней улитки из Магнита)
Рагу, когда готовила, калорийность не считала. У Обложко стоит 40 кал на 100 грамм. У него оно с говядиной
Тут на сайте нашла рецепт со свининой... его и вписала в меню.
А у меня оно из курицы)
Поэтому не может там быть столько жира и столько белка. Мяса 500 грамм на 4 порции, минимум только из мяса 30 грамм белка на порцию.
Посчитаю в другой раз.


Ужин был после велика, и это в полдевятого вечера... Так себе ощущения. Однозначно, кардио - после ужина делаю.

У меня воды большой привес был. Щас немного жара спала - отек уходит.
Рано еще говорить

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Завтра на работу. Обычно с понедельника я начинаю прибавлять. Так что надо смотреть за неделю результат