Пробуй гулять утром! Если просыпаешься рано... Я сегодня вроде топталась..а шагов мало .зато опять ела арбуз( от него всегда +) и много малины с куста) и огурцов

Написала ответ, но сообщение или не отправила, или какая то ошибка

Доброе утро!
Сегодня я проснулась очень рано, особенно для выходного дня.
Утро начала с прослушивания и повторений аффирмаций Е. Вальяк. И молитвы. Это дает настрой на день. В последнее время эмоционально чувствую себя не очень хорошо. Мне бы хотелось чувствовать себя лучше.
Уже второй день использую мультипекарь по утрам. Сегодня пекла кабачково -сырные вафли. На вкус мне не очень понравилось, буду делать без сыра.
После завтрака начала читать книгу. Ничего так не мотивирует меня работать над своим питанием, как книги. Кого то мотивируют дневники, люди в ТЗ или гуляющие а парке, блогеры и врачи в ютубе, фото, а меня очень мотивируют книги.
Книга Ольги Земляковой «Что я ем не так? Как найти свое правильное питание победить усталость и начать жить счастливо» Правда, мотивирующее название? Книга идет в формате 10 уроков. И это тоже интересно.
Она предлагает питаться интуитивно. Формировать питание, исходя из чувства голода, реакций организма, наблюдений за своими ощущениями физическими и эмоциональными, очищением кишечника, сном, физ активностью. И для меня это очень близко. Обязательно попробую метод ведения ее дневника. Считать граммы и калории не надо.
Но надо записывать еду и отслеживать по каждому приему пищи, физ и эмоц состояние после приема пищи, отмечать воду, стул в какое время и состояние очищения кишечника, язык, шаги, сон. Сегодня заведу тетрадку.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Еще утром выпила таблетку с Вит Б, Д и мексидол.

Попробуй, расскажешь ...удобно ли тебе интуитивно питаться

Мне же нужен режим... четкие часы завтрака, обеда и ужина.
И осознанность во всем, что я ем, для чего и как это работает
Даже если ем каку)

Гуляли в зоосаде. Пасмурно, температура немного снижается, но все равно душно очень. Покормили животных.
Потом заехали в ТЦ, обедали тоже там у меня был жареный лагман и морс.

Я когда-то сидела на низкоуглеводке и пекла вафли вместо хлеба для бутербродов - моцарелла, яйцо, масло и миндальная мука. Хорошие, только очень калорийные.

Думаю, может опять на низкоуглеводку сесть? это хорошая система питания. Но требует точных подсчётов бжу.

У меня это только в детстве было