Мне кажется что я мало ем.
Я голодная. И до еды и после..
и насыщение не наступает после еды ни через полчаса ни через 3 часа. Просто забываю про голод если чем то занята..
..
Дома я вряд ли смогу столько голод терпеть..
..
И столько движухи дома тоже не будет.
На нее просто не хватит сил и времени..
а вес снижается очень медленно..
..
Уже боюсь что минус 20 за год тоже не одолею..
..
А это всего то дойти до 91
В идеале 89..
..
Но будем стремиться.
Главное этот результат не похерить дома..
..
Все. Пошла я на силовые..
всем хорошего дня

Добавь белка..будешь сыта

Света, я не дома))
Что дали то и ем))

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
Силовые сделала. Физра была.
Решила я растяжкой всерьез щаняться- по несколько раз в день.
Ну очень хочется на шпагат сесть.
Осталось совсем немного..
..

Представляю, какой "пирог" откроется миру
Волочкова нервно курит в сторонке

Хорошее фото.
У вас уже огромное снижение веса, мину 27 кг., это отлично, но организм очень не любит таких огромных изменений, даже если они во благо.
А вы плохо умеете снимать ногу с педали газа, не перестарайтесь, можно вылететь с дороги, и это легко сделать.

Хотите стабильные 80 кг., дайте организму уверенность, что его не убивают упорной диетой и упорным спортом.
Иначе откат не удержать никакими усилиями.
Надеюсь с вами этого не будет, если проявите мудрость.
Добра

Погуляла сегодня в другом месте.
Пешочком дошла до мостика чтоб сделать красивые фото.
В гору два км.. не так и много.. но кардио хорошее. Где то час поднималась))

Озеро- вид сверху.
Ну и отдохнула на нем..


От санатория 66 км.
Надо было съездить, галочку поставить.
В музей не заходила..
(Я в нем уже была)
Но в прошлый раз на мостик обзорный не ходили..
..
На нем страшно.. и доски гнутся.. под весом много народа..
высоко.. ужас..я еле оеле шла. К перилам вообще подойти боялась.

Сегодня проспала и взвесилась только после завтрака..
..
Еще минус 300 гр.
Еще чуть чуть и будет минус 4 за время санатория..
ну и в плюс - рекомпозиция тела и мышцы укрепились и подкачались..
Так что «голый результат» очень даже хорош.
Дома бы продолжить..
..
За неделю 6 кг конечно не осилю. Как бы не хотелось))

Привет, дневник.
..
Все идет как идет.
Немного устала уже бороться.
Как дома все это продолжить?
..
С утра
Дыхательная гимнастика- физра, Акваджоггинг и аква гимнастика..
4 часа движения.
После обеда пойду в бассейн и сауну. Потом если силы останутся в фитнес студию перед сном.
..
Гулять сегодня не пойду- в 15 у меня физиотерапия. Потом ужин. Потом темно будет.
Завтра пойду по горам гулять.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Сахар держится внизу.
Это урааа
..
5 и натощак и после еды (и спорта)

Еще чуток отвалилось..
Наконец то увидела «нижний» вес за все время на сайте.,
Уже достижение..
Если учесть что я и ММ накачала прилично - с тех пор, то и вообще хорошо..
..
Остался 1 кило до «-10 с начала года»; осталось 2.1 кило до двухзначной и 7 кило до первой цели
..
Все в переделах досягаемого.,
Но..
..
Я так часто подходила к этому пределу., и так же часто срыв и откат был..
..
Постараюсь в этот раз без отката..