Яблочная душа
Элина, привет! Как-то ты сильно на сулугуни нажала))) Кусочка грамм 30-40 было бы достаточно.
Для меня лучший способ избавиться от вечернего жора, это уйти из дома, желательно на тренировку) Жаль, что это не каждый день можно делать

ДОБРЫЙ ДЕНЬ всем стройнеющим и просто живущим на этой планете!
Вчера я обошлась 2 куриными ножками вареными, вписалась по итогу в 1600 кк

Сегодня на завтрак были 2 ножки, и бульон с нутом.
Потом попозже перекус сулугуни 20 гр плюс 1 болг перец
Итого 467 кк

Обед 2 ножки, и бульон с нутом.
На десерт сырок 5%. Итого 470 кк.

а выходе 1600-937 = 613 кк осталось. Уменьшим до 500, Будет общий калораж 1500 кк, для моего веса это нормально.
На ужин планирую запеченого на пару окуня 1 шт - 250 гр. 443 кк.
50 кк - это пара кусочков сахара утром и днем с кофе.

Ой, девчата. мне нужно продержаться. Вчера поссорилась с МЧ, сорвалась на нервной почве и послала его на 3 буквы, громко и эмоционально. Парковались во дворе, я пыталась запихать машину в закуток, он вышел и командовал. И я не выдержала. Сначала попросила помолчать, потом просто наорала и задала направление.. Знаю, что это
ужасно, но уже не исправить. Слово не воробей........ И он собрал вещи и ушел, сказал, что на других так орать буду, а он такого не потерпит. Уж я извинялась извинялась, но он был непреклонен. Вещички в сумку и уехал. Не выдержали наши отношения кризиса двух лет... Или просто меня чуток переклинило, а он решил не терпеть. Только работой и спасаюсь

Когда разошлась с мужем в 2021 году -и за год похудела на 30 кг ( набрала из-за 2х беременностей на фоне брака с мужем абьюзером). Заедала унижения. заедаала, потом послала его, занялась собой , и в 2023 переехала с детьми в Москву на пмж. И снова начала набирать. Не сразу, постепенно. Теперь почти такая же бомбочка. Опять значит что-то заедаю, какие-то стрессы. Надо любить маленькую себя в этом большом теле и заботиться о себе. Не быть мусоркой для еды и стресса..... Это я себе мантры пишу )))

Яблочная душа
Элина, всё проходит и это пройдет! Держись, не срывайся на еду. Переезд в другой город, это естественно стресс. И ещё какой! Мужчина не выдержал ссоры, так может это не твой мужчина?! Твой обязательно будет, но немного позднее!
У тебя есть родственники в Москве? А дети большие? Если дети достаточно взрослые, то можно вечером куда-то записаться ( фитнес, танцы, любой кружок), чтобы дома не сидеть и не тянуться к холодильнику. Хотя, если у тебя проблема с деньгами, эти варианты не очень подходят, потому что всё платное. Тогда можно детей привлечь, например, для совместных пробежек, прогулок.

Элина, ощущение, что твой МЧ просто ждал повода, чтобы собрать вещи. Тем более, ты извинилась, ты была в стрессовой ситуации, либо он излишне чувствительный, либо он уже планировал побег

Вера, привет! Стресса от переезда не было, я наоборот кайфовала, мне нравится ритм Москвы. Мужчина вчера вечером решил помириться, аллилуя! Я сама бы не смогла, потому что он был так уверен в своем решении, а я в таких случаях предполагаю, что не нужно уходящему действовать на нервы и самой унижаться.... Короче, меня порадовали шикарным букетом цветов, я пообещала ему и прежде всего себе не быть хабалкой и уметь контролировать свои слова. Я рада, стресс прошел, но есть все равно хочется

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Приветик! Нет, думаю, он просто вспыльчивый. Как и я, наверное... Главное, что в итоге передумал, я рада.
Не успела начать заедать, как причину стресса сняли. Максимум , на что меня хватило - слопать мороженко 80 гр для заедания, больше ничего не успела. Теперь хожу счастливая и проникшаяся... Что нужно думать, что говорю... Ему было обидно, но он смог переступить через это, за это люблю его еще больше теперь

Это тоже своего рода стресс, только положительный)))
Хорошо, что всё закончилось хорошо!

Сегодня было:
утром 3 кур голени с бульоном, кофе с молоком, всего 422 кк,
в обед 2 кур голени с бульоном, кофе с молоком, потом еще кисель из пачки, 429кк
перекус творог обезжир 1 пачка 180 гр, с 1 кусочком сахара 181 кк
Итого 1032 кк. На вечер осталось 1500-1032 = 468 кк. Нормально, живём :))) сегодня не такой сильный зажор, как вчера, видимо, стресс ушел и сразу все внутри расслабилось

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:


Да , это точно!
Вера, подскажи, пожалуйста, как в линеечке вес двигать, не могу сообразить? может, ты знаешь?

Зайди в личный радел (это вверху страницы с права) там с лева увидишь - " моя подись (линеечки) там и меняем когда надо