А вообще.. я уже 25 кило скинула от максимального веса.
Надеюсь туда больше никогда не вернусь

..
Мышцы тоже накачала..
Есть еще куда стремиться- у меня норм форма.
Среднестатистической посетительницы зала - не новичка..
Не фитроняшки)) конечно.:
.,
Норм веса беру . Но есть куда расти))
..
Если зал не брошу а буду 3-4 раза в неделю делать и 2-3 раза в неделю гулять - кардио по паре часов и до кучи просто гулять в день 10000 шагов- то до нормального веса доберусь..
И там останусь..
Жаль с наскока это не получилось,
А в долгую/ только поддерживать и не толстеть получается,
Чтоб худеть надо таки режим сушки периодически включать..

Сегодня. День восьмой
Акваджоггинг в 7 утра.
Скандинавская ходьба час
Плавание полчаса..
Остальное время релакс, сауна, групповые занятия. Теплое обертывание, ингаляция, масло
..
Скрипка 2 часа
..
Шагов 13000
(Браслет насчитал 20000 но я ему не верю. Сбойнул в воде.
Телефон насчитал 13000

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Вечером перед сном после сауны взвесилась,
Минус кило от утреннего (но утром я взвешивала б в джинсах и зуди, вечером в сарафане))
..
Посмотрим что завтра скажут.,

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Первый из десяти пошел))
Осталось еще 9 кило..
..
Сегодня восстановилась.
Завтра можно и восхождение совершить,
..
Я оказывается только до середины пути дошла))
Так что есть куда стремиться..
Полное восхождение значит минус 2 кило))
—-
Чем не мотиватор))

Привет

500гр жира =500*8=4000ккал
4000ккал/4часа=1000ккал/час. Фантастика
Не стоит себя насиловать, тем более после травмы. Есть же минус 25 кг от начального веса, ну и двигаться дальше в том направлении без экстрима)