У нас такой роскоши, как цветы каркаде целиком или шиповник ягодами, нигде не видала. Все переработанное и упакованное продается. Если брать эквивалент горсти то золотое выйдет
P.S. Нашла на амазоне. спасибо

Есина
У нас тоже не особо дёшево это все и не везде купить можно.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Я не пью это каждый день. Может раз в неделю литр завариваю. Сейчас чаще имбирь корень с лимоном . Тоже дорогой, подороже чем каркаде будет. Но вкусно.
Имбирь как нормализует давление, но и повышать кратковременно может. Бодрит- это дозировки другие нужны, точно не чай.

Была в городе и сфоткала памятник индейцам которые помогали Великобритании

Особенно понравилась черепашка

Борш постный 11 июль

12 July, 2025
Вес: 96.5 кг, Талия: 92 см
Вчера:
Еда - 1335 ккал,
Езда на велосипеде - 28 км,
Обруч - 30 мин
Вечером так устала что не было дамских сил держать ноги на массажорe.
Bлажность и жара что когда еду на велосипеде то все глаза заливает и одежда вся мокрая вплоть до нижнего белья.
Вчера скушала шницель на 350 ккал - так сильно мяса захотелось
Заметно платье стало болтаться вокруг талии. Уже ощущается легкость

Сегодня днем будет +33 Цельсия, Ощущаться как +40. Ночью был дождик. Влажность 74%

13 July, 2025 Воскресенье
Вес - 96.1 кг, Талия 92 см
Вчера
Еда -1229 ккал;
Подвижность:
Разминка - 30 мин,
Обруч - 30 мин,
Проехала 28 км

Медвежьи ягоды поспели вдоль дорожки. Сладко-кислые. Деликатес.

P.S. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D1 ... 0%BD%D0%B0
Местные её Медвежьей ягодой называют

14 July 2025
Вес 96.4 кг, Талия 94 кг
Вчера:
Eда - 1226 ккал;
Пила очень много воды
Очень плохо и тревожно спала ночью. Всю ночь какая-то муть снилась типа надо в какое-то узкое место протиснуться. Всё тело ноет и тяжело на другой бок повернуться.
Разминка - 30 мин;
Езда на велосипеде - 28 км.

P.S. Не нравятся моему телу экстримы. По-поводу голода: Вечером уже насильно чашку кефира выпиваю чтоб дотянуть до калоража. Мне кушать нехочется почему-то, наверно из-за жары. Говорят сейчас самое лучшее время для похудения

15 July 2025
Сегодня 2 месяца как начала этот дневничок
Вес 96.8 кг, Талия 94 см


Главное тренд сохраняется

% Жира в организме уменьшился


Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Вчера:
Еда - 1219 ккал;
Хула-Хуп - 30 мин;
Зарядка - 30 мин,
Проехала 30 км
Пила много воды; и даже ночью вставала чтоб попить.

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
Из выдающихся достижений за 2 месяца:
объем живота уменьшился со 128 см до 122 см ; [-6 cm]
объем бицепса (крылья подтянулись) с 43.5 см до 40.5 см; [-3 cm]
талия с 104.5 до 94 см, [-10.5 cm]
объем бедра вверху (нога) с 77 см 72 см [-5 cm]


Закат вчера на прогулке:

порцию делить на 16
Никогда не думала что мука такая калорийная!!!
В одной порции:
Белок 149.3/16 = 9.33 г;
жир 180.27/16 = 11.27 г;
углеводы 274.09/16 = 17.13 г;
калории 3139.79/16 = 196.24 ккал

Ежевика

Добавлено спустя 22 секунды:
Ожина на мові