Елена.Премудрая
Наверно так оно и есть. Стоит чуть расслабиться...
Лен, а как твоя нога?

Привет, Юль.
Нога лучше. Перестала постоянно хрустеть и щелкать, теперь только иногда. Не болит, но при нагрузке на колено я его "чувствую". Поэтому по лестнице хожу осторожно и на колени не становлюсь)
А так все норм. Уколы я не делала. Записалась к травматологу по квоте на сентябрь, но это так, на всякий случай))
А как твое колено?

******************

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
У нас сегодня жара под 30°
Вчерашняя полезная тарелочка



Грибы, авокадо, мясо, творог

Посмотрела ужастик "Пожиратели" 2011
Фильм про детские страхи и кошмарные сны. Неинтересно. 4 из 10 только потому что досмотрела)

И фильм "Лучшее предложение" 2013
Криминал, мелодрама.

История любви и обмана в мире дорогих художественных аукционов и антиквариата. Как любовь делает человека уязвимым. Мне понравился, 7 из 10.

Елена.Премудрая
Моё я тоже чувствую. Это потому что сейчас приседаю много
А на коленях стоять вообще вредно. Всем. По возможности этого надо избегать .

Специально приседания делаешь или это от работы на даче?

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Отчет

Калорийность средняя 1900
Вес 95.3 (-0,1 кг)
Мясо птицы без кожи и жира 300 гр в неделю +
Мясо красное одна порция +
Оливковое масло сыродавленное - . Было подсолнечное, оливки
Орехи разные - 1 ст ложка , в день +
Бобовые 2 порции в неделю +
Грибы одна порция в неделю +
Авокадо 40 - 50 гр в день +
Овощи и другая растительность 500 +
Яйца от 1 в день - . Не каждый день
Рыба 300 гр в неделю -. Меньше
Упражнения для спины и рук +

Калорийность на следующую неделю 1800

Посмотрела российский мистический сериал "Топи" 2021

Пятеро молодых москвичей - пережившая попытку самоубийства Катя, талантливый репортер Максим, умирающий от смертельного заболевания айтишник Денис, набожная Соня и скрывающаяся от возлюбленного чеченка Эля - отправляются в старинный монастырь, расположенной в уединенной деревне Топи. Во время поездки они мечтают решить накопившиеся проблемы, избавиться от переживаний и получить эмоциональную перезагрузку. Но вместо душевного умиротворения их ждут новые испытания и череда загадочных событий...

Это кино не для всех) Но мне понравилось. Люблю, когда реальный и иллюзорный мир в фильме переплетаются настолько, что ничего не понятно, но очень интересно))

Минусы сериала:
Политический подтекст
Недосказанность
Концовка- нет радости разгадки. Так и остается непонятным, что есть Топи: загробный мир, деревня с отравленной водой или что-то сверхъестественное?

Плюсы:
Яркие персонажи и достойно играющие актеры
Сюжет и ход событий
Атмосферно и местами жутко
Музыка - очень органично звучат песни

Отчет

Калорийность средняя 1950
Вес 95.8 (+0,7 кг)
Мясо птицы без кожи и жира 300 гр в неделю +
Мясо красное одна порция +
Оливковое масло сыродавленное - (оливки)
Орехи разные - 1 ст ложка , в день +
Бобовые 2 порции в неделю +
Грибы одна порция в неделю +
Авокадо 40 - 50 гр в день +
Овощи и другая растительность 500 +
Яйца от 1 в день - (Не каждый день)
Рыба 300 гр в неделю - (Меньше)
Упражнения для спины и рук +

Калорийность на следующую неделю 1800

Трудно не превышать калорийность
И очень много пью, у нас жарко
Мороженое каждый день

Читаю в дневниках у девочек, какие шикарные у них цветы на дачах и в палисадниках возле дома. Покажу вам "шикарные" две клумбы перед моим домом. Вот такая у нас "красота", больше ничего нет, кроме больной елочки

Елена.Премудрая
А у нас всё клёнами заросло.
Правда и клумбы есть. Но это сами жильцы делают. ТСЖ только траву триммером косит.