Текущее время: 18 июл 2025, 23:09

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 58 из 58
  [ Сообщений: 574 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2025, 10:28 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 484
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 490

Блог: Просмотр блога (0)
За июнь 2025 вес уменьшился на 0,8 кг. Обхват талии уменьшился до 97 см.
Прошло 52 месяца удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока ограничение дневное по калорийности: 2100 ккал максимум.

Вес

28.06.2025 - 71,0 кг
29.06.2025 - 71,8 кг
30.06.2025 - 71,8 кг
01.07.2025 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2025, 12:48 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 484
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 490

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Потом максимальная калорийность - 2100 ккал в день.

Вес

02.07.2025 - 72,1 кг
03.07.2025 - 72,2 кг
04.07.2025 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 июл 2025, 14:09 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 484
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 490

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - 2100 ккал в день.

В пятницу дня голодания не будет, но вместо привычного меню вероятно будут бананы, яблоки, апельсины и т.п. продукты.

Вес

05.07.2025 - 70,4 кг
06.07.2025 - 70,6 кг
07.07.2025 - 70,8 кг
08.07.2025 - 71,0 кг
09.07.2025 - 71,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2025, 13:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 484
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 490

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу будет вновь фруктово-ягодное меню. Хоть это сложно.

Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Вес

10.07.2025 - 71,1 кг
11.07.2025 - 71,4 кг
12.07.2025 - 70,1 кг
13.07.2025 - 70,7 кг
14.07.2025 - 70,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 58 из 58
  [ Сообщений: 574 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Есина, Елена.Премудрая, Liza2702, Oxanka 1, Prema, Yandex [Bot], Катя Смаг, Лето@, нина4kvtк

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB