Итак.
Я в режиме активного похудения.
С завтра попробую сушку (не совсем уж экстрим, но таки да)
..
Я в санатории.
Не надо работать, готовить и убирать. Зато можно тренироваться между процедурами.
..
Не фитнес студия конечно. Но хватит для «каждый день»
..
Плюс хочу с палками осмотреть окрестности.
Забраться на гору Черный Граф.
..
Санаторий на уровне 830 над уровнем моря.
.
На границе 3 государств.
Вид с горы обещает быть прекрасен.
Сам санаторий в долине между гор..
среди сосен.
..
Интернета тут нет, телевизора тоже.
Питание/ низкоуглеводка.
Низкокалорийная.
Все предпосылки для сушки.

9.7
Шаги 13100.
Треней не было- ночью приехала..
Не было доступа ни в зал ни в бассейн..
..
10.7
Три трени
Фитнес зал 30 мин. 15 мин велотренажер, 30 мин плавание.
Шагов 12600
..
11.7
На 14:00
Пока только акватренинг и 10 мин плавала (
Бассейн пока для свободного плавания закрыт)
Шагов пока только 8000
..
Санаторий в горах.
Хожу по пересеченной местности..
В принципе чего хотела то и получила))
Больше бытового движения между процедурами.
До завтрака куча процедур в других зданиях..
до завтрака получается уже 2000 шагов пройти))
..
В планах палки и в гору.

План на 4 недели тут- 8-10 кило.. минус.
А там поглядим))

Пока за два дня на санаторских весах минус 400 грамм..
Уже не плохо))

Желаю успеха!

Вот тут я сейчас))
На горе)) над городом)) https://img1.oastatic.com/img2/14343117/max/variant.jpg

Спасибо.
Я буду стараться..
..
Должно ж когда нибудь получиться.

Я поставила себе в январе цель похудеть..
Вернее быть здоровой. Красивой, сильной и выносливой..
Позудение- бонусом.
..
И я делаю для этого многое..
Не все возможное, но многое.
..
С января..
Пошла на фитнес
Изменила свое пищевое поведение- не до конца конечно- есть еще что корректировать,
Но 80% правильно,
И выбила себе путевку- именно с целью- 4 недели потратить на себя, на трени, на питание без оглядки на быт, семью и работу..
Только здоровье и ничего больше,
Движение вернуть в жизнь..
..
Мышцы укрепились. Вес вырос пока .. но жир и размер уходит,
Перед поездкой пришлось новую дырку в ремне делать.
Так что иду правильным путем, только медленно..
..
Сегодня на вершину свюамой высокой горы Баден Вюртемберг не поднимусь уже..
Два часа туда и столько же обратно/ до темноты не успею..
Завтра.
..
Вечером просто фитнес, и бассейн.
Может быть сауна.

День второй.
Сегодня больше было бассейна..
..
Дыхательная гимнастика.
..
Аква гимнастика 30 мин плюс 10 мин плавала.
..
Эргометр 10 мин. Плюс тренажеры (5 тренажеров 3 по 15 раз)
..
Вечером еще 20 минут поплавала и сауна.
..
Шагов сегодня 14200

Тренер в тренажерке даже похвалил))
Типа когда качаюсь даже рельеф видно)) (под слоем жира )) угу
В расслабленном состоянии конечно мяса не видно- только что обьемы пока большеваты.
..
Сауна тут классная.
Завтра правда общая- сегодня был женский день.
Даже не знаю.
И хочется и колется))