Сегодня буду начинать делать физические упражнения, пока только немного и сидя. Начну с нескольких минут. Благодаря конкурсу начинаю давать себе дополнительные задания. И первое из них - физкультура.

Отлично!

Надеюсь, что это надолго

Доброе утро, мой дневничёк! Вчера начала снижать потихоньку калории, с трудом это мне дается, но я упорная. Завтракать буду примерно через час, так как только что проснулась, легла вчера под утро
Мой завтрак: каша гречневая, капуста тушеная по 150г каждого, большая чашка кофе с молоком + 1 конфета.
Перекус: Хурма
Обед: куриная грудка, салат из капусты китайской + свежий огурец+ кефир 1%, и гречневая каша - 150г на гарнир.
Полдник: Кофе с молоком, бутерброд с сыром
2-ой Полдник: грецкие орехи, семечки тыквенные
Ужин: Омлет из 2-х яиц, бутерброд из чего-нибудь
Это планы. Возможно, что-то заменю - хочется овощного супа, легкого, возможно на обед вместо гарнира из гречки.

Добрый вечер! Долго я здесь не была.

Привет, мой заброшеный домик...Все повторяется. Скинула червончик, радовалась, аж подпрыгивала! И...оторвалась, как в последний раз - снова этот же червончик и набрала. Слава Богу, основные праздники закончились, хотя...есть еще, где разгуляться...Сегодня начала подсчет калорий, добавлю немного активности - упражнений, косметических процедур, прогулок. Жаль, что нет похуделок сообща - очень меня простимулировали мои успехи в конкурсах, прям азарт был сумасшедший,я аж вибрировала от удовольствия. Но, все хорошее быстро заканчивается. Правда, было несколько неприятных вещей - и я заедала их вкусняшками. Даже вчера упорола целую пиццу Маргариту с пивом, вечером, почти ночью. А сегодня меня на весах аж подкинуло.
Вобщем, возвращаюсь в строй.

Привет, мой дневничек! Мой заброшенный дневничек...У меня пИчалька, набрала очень много, скинуть не могу. Пробовала все, что можно. Но вес то выше, то чуть-чуть опускается. Готова к неординарным действиям.
Что думаете об аналоге Оземпика:
"Препарат Тирзетта содержит действующее вещество тирзепатид, который применяется для лечения сахарного диабета 2 типа (СД2) и ожирения в качестве дополнения к низкокалорийной диете и физической активности."

Интересует этот препарат или подобные с такими компонентами.

Тут про побочки, если готова и иначе без вариантов, то надо пробовать

Спасибо, почитаю! Просто устала бороться. Может быть потом эта усталость уйдет. Я умею быстро, даже очень быстро худеть. НО!!! Я не умею удерживать вес. Вес набираю буквально за считанные дни - катострофически хочется жрать. Нет, не так. ЖРАТЬ!!! Я все про себя понимаю, уже могу защищать даже докторскую по этой теме. Но у самой не хватает силы воли просто УДЕРЖАТЬ вес. И это фиаско. Перепробовала все, что возможно, нормальными способами. Но, видимо, без медикаментозной помощи мне не удастся побороть свой огромный вес.