@temmа план держать 72 кг до мая

Oxanka 1

Temma писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Ну это 15 кг, а не 50. Технику отработать, спину аккуратно натренить и станет норм.

Лучше перебдеть :-)

Лучше подкачать мышечный каркас, спина будет крепче и болеть по жизни тоже будет меньше. Ну это если нет ничего уж слишком плохого с позвоночником.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Temma писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Ну это 15 кг, а не 50. Технику отработать, спину аккуратно натренить и станет норм.

Лучше перебдеть :-)

Лучше подкачать мышечный каркас, спина будет крепче и болеть по жизни тоже будет меньше. Ну это если нет ничего уж слишком плохого с позвоночником.

У меня прострелы на верхней части именно близко к шее. Туда куда штанга кладётся. Со спиной все норм, и даже лопатки уже норм.

Добавлено спустя 54 секунды:

Temma писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Ну это 15 кг, а не 50. Технику отработать, спину аккуратно натренить и станет норм.

Лучше перебдеть :-)

Я перебдела и сразу исключила эти приседы. Делаю другие варианты с мини штангой..

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Oxanka 1
Понимаю, что с этим надо работать, (мфр не помогает кстати, когда запущенное видимо).

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Сколиоз есть с 6 лет сразу. Он видимо у всех есть

Oxanka 1

Уверена, что правильно кладешь гриф?

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Уверена, что правильно кладешь гриф?

Да, там вариантов миллиметров 5 вниз или вверх иначе просто не лежит. :nez-nayu:

да и начинала с 7 кг штангу так класть. Там болей не было, но и вес смешной.
Да и 15 кг мне для ног сейчас уже очень лёгкий вес.
По весне ранней в желете была и гриф на несколько слоёв ткани лежал- боли нет и на 15 кг.

Oxanka 1

Гантели на плечи или просто в руки тож вполне. С сэндбэгом тоже тренила, интересная кстати штука. О, надо ее снова достать дома потренить.

p.s. простите за лишнее в чужом дневнике.

Prema

Цитата:

Да, там вариантов миллиметров 5 вниз или вверх иначе просто не лежит.

штангу кладут на верхнюю часть трапеции, ни в коем случае не на шею

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Гантели на плечи или просто в руки тож вполне. С сэндбэгом тоже тренила, интересная кстати штука. О, надо ее снова достать дома потренить.

p.s. простите за лишнее в чужом дневнике.

От тебя мне все ценно в моем дневнике, про гантели на плечи - даже не знала, что с гантелями можно упры делать на задницу. Надо обмозговать. Но как их удержать там .

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Prema писал(а):

Цитата:

Да, там вариантов миллиметров 5 вниз или вверх иначе просто не лежит.

штангу кладут на верхнюю часть трапеции, ни в коем случае не на шею

Наташ да, конечно так. У меня нет ещё словаря тренирующихся :-)

Тоже простите в чужом дневнике

Юлия Пик

Temma писал(а):

У меня сын высочайший айкю, логика. кибернетика универ Шевченка.

Вот видишь. IQ штука весьма условная. Ум детям от матери передаётся :mi_ga_et:

Почти научный факт :-)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Temma писал(а):

Второй раз они из почемуто убрали и я прошла собеседование.
За два месяца была выпускающим а через пол года зам редактором.

Сама же подтверждаешь. Работодатели потому и убрали тест. Он не нужен на организационной и творческой работе. А ум нужен.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Temma писал(а):

У вас калоризатор через впн?

У меня ютуб через впн. Чтобы увидеть ссылку нужен включенный впн. А на калоризатор зайти не могу. Уж не знаю зависит это от впн или нет, вообще то могу, то нет. Похоже от времени суток зависит.

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:

Temma писал(а):

Ненависть порождение зла и применяется ко злу вполне легально. Гнев ненависть нельзя подавлять, но ими надо учиться управлять.

А разве не учиться прощать?
Просто у меня это естественно. Я не умею долго ни злиться, ни гневаться, ни ненавидеть. К утру проходит. Хотя я тоже взрывная бываю. Чаще не выплёскиваю это. Но с возрастом стала менее... замкнута наверно, поэтому по другому стала сиюминутно реагировать, менее терпелива и мне это не нравится.

FIRYNA

Анна Солнце писал(а):

Что то я не поняла - хумус это и есть крупы, смесь круп.

не, хумус это однородная паста из нута с добавлением пасты из кунжута, оливкового масла, специй. Это вообще не имеет отношения к крупам.

FIRYNA

Анна Солнце писал(а):

Temma писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Я поняла, это гороховая каша. У нас что то другое продают, смесь какую то и хумусои называют.
Тогда мне проще не пробовать даже. Гороховую кашу не хочу есть. И смесь раздавленных зёрен тоже не вижу смысла покупать.
Забыли. Спасибки.

не-не-не!!! Хумус воооообще не рядом с гороховой кашей. Это я тебе как человек который гороховую кашу бы точно не ел говорю. Надо попробовать хороший, а лучше сделать разок. Тахину можно купить, ее что б сделать блендер нужен ого-гошный, а все остальное легко делается и это вкусно.

Правила форума

@temmа план держать 72 кг до мая

Кто сейчас на конференции