Текущее время: 10 июл 2025, 10:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6475 ]  На страницу Пред.  1 ... 644, 645, 646, 647, 648
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2025, 17:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41510
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 836

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Ты не поняла..я по питанию держу под 90..но по анализам ( кровь) 69.7

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2025, 20:16 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4372
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,117

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
светдим писал(а):
Prema
Ты не поняла..я по питанию держу под 90..но по анализам ( кровь) 69.7

теперь точно не поняла
И что , что в крови 69,7...?
Он может быть таким и без 90г из еды...вы на дефиците и можно взять из мышц, сразу убить 2 зайцев: и энергозатраты снизить, и белок взять
Именно поэтому на дефиците нужен повышенный уровень белка, а если ещё и силовые, то он ещё больше нужен
Другой вопрос, если вам здоровье не позволяет его употреблять в повышенном количестве.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2025, 22:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7877
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,961

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Prema писал(а):
Цитата:
Белок поднять трудно, правда, буду думать над этим.

вопросы по здоровью или как вписать?

Как поднять, чтобы вытеснить углеводы пирожково-образные и варенье-подобные. Прот вообще ни разу не пробовала. Творог - да, рыба - супер (только что дороговастенькая). Курица (грудка) супер, некоторым надоела, а мы редко берем, в радостную радость. Сейчас чаще покупаю.
Мороженое и сыр с низким жиром/сахаром - интересно, с спецмагазинах наверное. Надо в инете поискать.
День прошел отлично, только походить не удалось нормально, ветер человеко-сносный, сверху дождем припорошенный. Ох, к концу недели буду нахаживать в ночи под дождем.
Грибы соленые доела, печень куриную, яйца, все по протоколу, творог 0% (гадость какая, только от сильного голода можно есть). Хлеб и макароны тоже, но томаты-огурцы разбавили дело. 1500 ккал получилось. Поднимать пока выше 1700 боюсь, надо дойти до стабильного снижения веса.
Начала новую книжку пилить, Коллокации в использовании. На год хватит для изучения и запоминания.
Мысль - надо разбогатеть немножко и двинуть в зал - потихоньку внедряется и вьет гнездо в голове.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2025, 23:43 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4372
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,117

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
гадость какая, только от сильного голода можно есть

я в РБ, покупаю 2% творог, нравится, но не у всех производителей.
Смешиваю с ягодами и подсластителем, есть сиропы на Озоне и ВБ 1ккал на 100гр - 4Bakery

Цитата:
Мороженое и сыр с низким жиром/сахаром - интересно, с спецмагазинах наверное

в РБ в обычных супермаркетах и магазинах

Цитата:
Прот вообще ни разу не пробовала.

Я немного баловалась КСБ80 - это сывороточный без добавок, у нас ещё Экспонента в разных видах продаётся, там 20-30г белка в упаковке.
Пару кг лежат... обычная еда лучше

Цитата:
Как поднять, чтобы вытеснить углеводы пирожково-образные и варенье-подобные.

обычно как раз углеводы и режут
Я уже рекомендовала сироп
В пирожках кроме углеводов, особенно в жареных, ещё и много жиров. Возможно, когда белок придёт в норму, тянуть перестанет

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8981
Изображений: 238
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 862

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Olga-Volga писал(а):
Наверное надо анализы сдать и проверить, что там творится.

Та просто потрать на полезную еду эти деньги ешь полезное регулярно и всё наладится если и были дефициты

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Olga-Volga писал(а):
творог 0% (гадость какая, только от сильного голода можно есть).

Оль не ешь такое от него жёр 5% ешь

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6475 ]  На страницу Пред.  1 ... 644, 645, 646, 647, 648

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Aelen, Alias2002, Bing [Bot], Camelz, Светлана Белоусова, eltn91, flowers000@yandex.ru, Google Adsense [Bot], irina_m1973, KETI_G, kjnrjdf, looooopuuuuh, overshtag, prater, Prema, vop66, Yandex [Bot], Валерьевна52, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB