Текущее время: 10 июл 2025, 19:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4214 ]  На страницу Пред.  1 ... 415, 416, 417, 418, 419, 420, 421, 422  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 06 июл 2025, 16:33 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20848
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 468

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (16)
Интересное мнение. Усманова - блондинка и как, на мой взгляд, именно это интервью наиболее информативное из большинства, что порой нахожу по питанию и тренингу. Нет, Усманова не кумир, я не за тренинг только для поддержания.) Спасибо за оценку.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 06 июл 2025, 20:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2022
Сообщения: 990
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 789

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
блондинка мне не зашла, слушать не возможно

А мне наоборот понравилась. Энергичная такая, позитивная. Прямо заражает своей энергией :-):
Я её раньше только на фотографиях видела, а вот "живьём" впервые. Редко смотрю всякие интервью, т.к. обычно мне очень быстро становится скучно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 13:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Я только 5 минут слушала, поэтому может ничего не поняла. В ВК ее просто посмотреть успела- фото красивые и тело красивое. Не перекачанное. Но там путного ничего нет в виде текста. Все общее + активно продает свои трени, тут все ясно. :nez-nayu:

Добавлено спустя 52 секунды:
**Svetlana** писал(а):
Анна Солнце писал(а):
блондинка мне не зашла, слушать не возможно

А мне наоборот понравилась. Энергичная такая, позитивная. Прямо заражает своей энергией :-):
Я её раньше только на фотографиях видела, а вот "живьём" впервые. Редко смотрю всякие интервью, т.к. обычно мне очень быстро становится скучно.

Ну может "слово" - это не ее конек... что ж... не всем же говорить красиво. :-) :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Я как то больше привыкла слушать качков мужиков - которые и говорят медленно, с рассановкой и думают наверное тоже медленнее :-) , хотя очень умные мужики. Послушайте Линдовера (там даже эмоций ты особо не услышишь никаких - мне это больше нравится, чем бабские повизгивания))))) и Усманову - сравните... :-) Я за Усмановой получается просто не успевала понимать, что она говорит... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 13:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера мы были без интернета с 15,30 примерно и до 2 ночи вроде ( только в ТГ оперативку смотрели) , я уже засыпала, муж сказал, что тревоги отменили все и интернет появился.
Поэтому никого не читала и наверное уже и не успею все прочитать.
И вчера у меня был жор снова, съела 3050 кк :-) (наверное от безделья или скуки, не знаю, дождь лил, на улице ничего не поделать).
Как можно наесть 3000 кк и что бы белки не дотянуть даже до 100 г без протеина? На меня это не похоже... :-)
Зато была качественная тренировка, медленно, с расстановкой/с отдыхом выверенным не большим, без гонки, все тщательно считала, следила за дыханием, техникой. По весу просела немного за ту неделю, 10 дней без треней. В тишине, под шум дождя - идеально, даже музыку не хотелось включить. :cool_cool:

Итоги за неделю даже страшно считать, ФА меньше в разы, еды больше в разы... :facepalm:
По весу, сегодня 66,0 (кг -200 ) сливается вода видимо.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 14:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 10 неделю ( с 30.06 по 6.07)

Вес средний за неделю 65,0 кг (ровно с прошлой недели , сегодня 66,0 кг)
Средняя калорийность недели 2463 КК (меньше на 120 кк с прошлой)
Белки 121 г
Жиры 104 г
Углеводы 338 г
Овощи, фрукты, трава 500 + г в день есть
Шаги среднее 14500 тыс (меньше на 5000 шагов)
8 яиц за неделю
Рыба 900 г за неделю
Бобовые 1 порции за неделю (горошек в супе, салате)
Грибы 0,5 порция в неделю (мало, было в тушении, в картошке жареной)
Авокадо 50 г 5 дня в неделе + 5 дня семена льна по 10 г есть
Оливковое масло сыродавленное - 15 ст ложка в неделю (много короче)
Семечки (тыквенные) разные - 4 ст ложек за неделю + грецкий орех 2 ст л
Белое мясо Есть больше 300 г + красное мясо.
Молочка есть все каждый день и творог обезж и сыр твердый легкий и кефир 1! +йогурты обезж высокобелковые.
Тренировки 2 за неделю по 30-40 мин силовые .
Удивилась, что средняя КК оказалась даже меньше, чем на прошлой неделе…
Калорийность последних недель – хорошо так))) :
7 я неделя 2450 кк
8-я неделя 2313 кк
9-я неделя 2585 кк
10-я неделя 2463 кк
Но на этой неделе ФА очень снижена и общая и треней мало.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 14:52 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20848
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 468

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (16)
За что обычно и люблю слушать мужчин тренеров, нет лишних эмоций, чувств, переживаний. Голубочкин к примеру. )) В этом плане из женщин Корд ближе, меньше рассуждений, больше инфы. )

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 16:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
За что обычно и люблю слушать мужчин тренеров, нет лишних эмоций, чувств, переживаний. Голубочкин к примеру. )) В этом плане из женщин Корд ближе, меньше рассуждений, больше инфы. )

Да, из женщин Корд по существу говорит и еще ты давала ссылку на девочку качка (она сильно качок) , забыла как зовут, темненькая.
Голубочкина посмотрю, не смотрела такого еще :a_g_a:

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
Ездили по магазинам, закупилась огромным количеством нектарин - акция хорошая очень была. Авокадо доем и все, хочу недельку хоть перерыв сделать без него, надоедает уже. Фундук еще купила 100 г на развес сушеный, тоже маленький выбор был, ореховый отдел был закрыт.
Кабачков кучу, огурцов. Фарш покупаю готовый куриный/говяжий смешиваю 50/50, грудку купила отдельно, без курицы. Хочется котлет нажарить нормальных и кабачок пожарить .

Сегодня на завтрак была прекрасная запеканка творожная (+ яйцо+манная+сахзам) с яблоками своими, лимон, облепиха своя (заморозку едим), очень ароматная с кефиром, семена льна+грецкий+прот 18 г. Потянуло на 50 г белка и 450 кк всего, отлично :cool_cool: . Есть не хочу до сих пор. Правда в машине выпила тонуснапиток , там сахар и 20 кк на 100г.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 18:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
а что обычно и люблю слушать мужчин тренеров, нет лишних эмоций, чувств, переживаний.

А зачем нам от тренеров их эмоции - их эмоции не нужны никому ( а женщины да, любят сразу у меня трое детей, времени тоже нет, у меня работа/бизнес/подписчики, и после родов на 30 кг похудела и муж доволен и все такое :-) . От мужиков, заметь, такого не услышишь никогда) ... нужны знания, информация и все.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 22:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
113924113925
Выращиваем ядовитую наперстянку)))
Красота же)))

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
113926
Вчера ночью ромашки (невяник дикий) как Юля написала.
Хочу нивяник других цветов вырастить.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Прямо сейчас подвязываю виноград дикий , из за него не светятся солнечные светильники в ночи.
113927113928113929
В процессе. Капает дождик опять и +23 градусов, я в майке тепло , идеально.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 07 июл 2025, 22:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13370
Изображений: 80
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,069

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
113930113931
Ужин в 22 часа салатик с кетой и овощами зеленью и оливковое масло, хлеб. Это сегодня час назад . Сжигаю ветки всякие мелкие и из леса.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4214 ]  На страницу Пред.  1 ... 415, 416, 417, 418, 419, 420, 421, 422  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Сероглазая, Есина, flowers000@yandex.ru, Google Adsense [Bot], greyhayred, kluus, Oxanka 1, Pogozhev, quia absurdum, Грира, Temma, Viculya, Yandex [Bot], Лидия 59, Тельман


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB