**Svetlana**. Генератор случайных букв

Oxanka 1

Пасибки. Мои болячки личное достижение, по молодости считала, что здоровье железобетонное. )
Начет рекомендаций по питанию, ясно, что далеко не все могу использовать лично, но интересно узнать новое.

**Svetlana**

Oxanka 1 писал(а):

Начет рекомендаций по питанию, ясно, что далеко не все могу использовать лично, но интересно узнать новое.

Вот и я так же. Полностью все рекомендации мне не подходят к сожалению, но всё равно читаю и на ус мотаю.
Вот сегодня ездили закупаться продуктами и я купила себе орехов (кешью) и рыбу. Орехи давно не покупала почему-то и вот, благодаря обсуждению их здесь в дневничках, вспомнила и купила. Рыбу я вообще-то недолюбливаю (воняет она мне), но ради красоты и здоровья зажму нос и съем :-):

Запаслась скумбрией, минтаем и дорадо. Посмотрим как пойдёт :prepare_fish:

Oxanka 1

Тоже рыбу и морепродукты не люблю, но привыкла.

Temma

**Svetlana** писал(а):

но ради красоты и здоровья зажму нос и съем Запаслась скумбрией, минтаем и дорадо. Посмотрим как пойдёт

Думаешь с одного раза сработает и красота начнется? :-)

Если не пойдет, то омега три пей и не парся.
Если нужны по другим продуктам замены. Напиши чего тебе нельзя, глянем, что можно сделать. Если хочешь.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Тоже рыбу и морепродукты не люблю, но привыкла.

я все овощи не люблю, если на то пошло (только картоху люблю) и еще не привыкла ни кчему...авокадо до сих пор фу... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Temma писал(а):

Если не пойдет, то омега три пей и не парся.

вот овощи бы чем заменить ( фрукты тудаже) , что бы траву не есть))))

**Svetlana**

Temma писал(а):

Думаешь с одного раза сработает и красота начнется? :-)

Было бы здорово, конечно, но я прекрасно понимаю, что всё требует времени. Ничего, я не тороплюсь :-):

Если уж я вместо привычного похудения за рекомпозицию взялась... В общем, будет мне красота обязательно :-):

Кстати, на этой неделе ела рыбу 3 раза (минтаем обедала), ничё так, вполне едабельно, можно продолжить. И вообще... А вдруг я уже рыбу люблю, но просто про это не знаю :-)

Temma писал(а):

Если нужны по другим продуктам замены. Напиши чего тебе нельзя, глянем, что можно сделать. Если хочешь.

В принципе можно всё, просто это "всё" должно влезть в 80гр углей, ну и эти угли должны быть размазаны по дню ровным слоем, а не все кучей. Ситуация сильно упрощается тем, что я не люблю фрукты и сухофрукты - тут ничего заменять не надо, просто не ем. Люблю хлеб, булочки, шоколад, йогурты. Йогурты оставила как есть, шоколад - перебралась с молочного на тёмный, а вот с булочками и хлебом пришлось повозиться. Приходится печь самой по рецептам с Дюкановского форума https://dukandiet.ru/ Там много интересного. Ну и иногда позволяю себе обычные "человеческие" десерты, просто обязательно их считаю, чтобы не вылезти за пределы разрешённых углей. Ну а если угли уже кончились, а сладкого всё ещё хочется, то на помощь приходят протеиновые батончики.
Так что в принципе питание можно считать устаканенным, просто стало интересно сделать его более полезным. Ну, например, научиться есть ту же рыбу вместо "тортика" на отрубях, сахзаме и прочих достижениях химической промышленности (это я про Дюкановские рецепты).

**Svetlana**

Анна Солнце писал(а):

я все овощи не люблю

Тоже думала, что не люблю все овощи. Пихала в себя всё подряд и имела крайне паршивое настроение. А потом призадумалась и начала искать то, что мне хотя бы "нормально", а уж потом это "нормально" как-то приготовить, чтобы вкусно стало. И выяснилось, что к некоторым овощам я отношусь вполне положительно: капуста китайская и белокочанная, болгарский перец (но только красный), свёкла, морковь, помидоры. Мне вполне хватает этого набора.
Кстати, авокадо, я тоже не поняла. Какой-то жирный огурец... Пока не планирую его есть. Мне бы с рыбой разобраться :kli_ny:

Анна Солнце

**Svetlana**
Я тоже сейчас в себя много тзапихиваю, что не люблю.
Овощи и фрукты полностью не люблю.
Могу есть- это другое. :-)

**Svetlana**

Анна Солнце писал(а):

и еще не привыкла ни кчему

У меня уже несколько месяцев беда с поджелудочной, так что я вынужденно привыкла к ограничениям по углеводам, забыла про острое и жареное. Потому и из того, что предлагает Юля, выбираю то, что мне подходит. Всё подряд я бы и применила может быть (ну хотя бы из чисто спортивного интереса), да здоровьем не вышла.

Анна Солнце

**Svetlana**
Авокадо может зайти, если очень спелое и под сыр например. Или короче чем нибудь его забить по вкусу, в салат типа, оливье идеально подходит по вкусу.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

**Svetlana** писал(а):

Анна Солнце писал(а):

и еще не привыкла ни кчему

У меня уже несколько месяцев беда с поджелудочной, так что я вынужденно привыкла к ограничениям по углеводам, забыла про острое и жареное. Потому и из того, что предлагает Юля, выбираю то, что мне подходит. Всё подряд я бы и применила может быть (ну хотя бы из чисто спортивного интереса), да здоровьем не вышла.

Даже с твоей поджелудочной, мы совпадаем по вкусам получается)))

Правила форума

Svetlana. Генератор случайных букв

Кто сейчас на конференции