Тыквенные кончились, попробую для разнообразия орешки взять каие нибудь, в магазине, по чуть. Только не знаю, какие полезнее. Вроде сухие все продаются на развес.
Оливковое тоже кончается. Остатки в бутылке полностью густеют в холодильнике и не выливаются.

Сырые орехи и семена полезнее

Сегодня купила свежий грецкий очищенный..чуть горчит .муж говорит так и должно быть

Сухие это и есть сырые
Иначе их плесень бы ела а не мы
Ань вот тебе подгон топ 5 от ИИ. Бери чего больше хочется.
грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью и фисташки. Они богаты витаминами, минералами, полезными жирами и антиоксидантами, что делает их отличным дополнением к здоровому рациону.
1. Грецкие орехи: Содержат много омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и витамина Е. По мнению некоторых сайтов улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
2. Миндаль: Богат витамином Е, магнием, кальцием и клетчаткой. Согласно информации от некоторых сайтов улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также помогает снижать уровень холестерина.
3. Фундук: Содержит витамин Е, магний, фолиевую кислоту и другие полезные вещества. По словам некоторых экспертов полезен для здоровья сердца, кожи и костей.
4. Кешью: Богаты магнием, цинком, железом и белком. По данным некоторых медицинских ресурсов укрепляют иммунитет, улучшают работу репродуктивной системы и защищают зубную эмаль.
5. Фисташки: Содержат витамины группы В, витамин Е, антиоксиданты и клетчатку. Согласно информации некоторых сайтов полезны для здоровья сердца, зрения и могут помочь в профилактике диабета.
Важно помнить, что орехи - калорийный продукт, поэтому употреблять их нужно в умеренных количествах.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Ну это только грецким в сезон побаловаться, а так где ты прям сырых орехов наберёшь

Девочки, Как Вы думаете насчет идеи намазать вафельные коржи смесью вареной сгущенки [уже купила готовую] с рикотой? Для понижения калорийности? Почитала в интернете. Пишут что жидковато будет? или коржи быстрее размокнут? а если тоненьким слоем промазывать? У кого какие мысли? Сливочное масло сильно жирно будет, так же как и маскарпоне.
P.S. Ничего что я здесь написала; или надо на своей странице? "Мы неместные" и всез правил незнаем

Мне тоже интересно про вафельные коржи - давно хотела что то такое сделать, только не сгущенка, а другая соленая например намазка, или жирненькая какая...
С рикотой - смешать сгущенку - наверное можно, есть рикота для десертов, у меня сейчас самая не жирная - не десертная 25% всего или 20% - она да, наверное будет жидковата. А десертная рикотта 45-50% обычно - она погуще будет.


Нормально

Добавлено спустя 35 секунд:
Temma
Ага, спасибки, как раз перед выходом из дома заглянула, щас поеду в магазин.

Купила пока грецкие 105 г всего, попробую на качество вкус местного развеса. Через неделюку куплю другие если что, выбор то есть, но не очень большой (5 вариантов, из них два вида арахиса жареный и нет) Еще фундук и миндаль и все. Это я про нашу Пятерочку, других магазинов тут нет.
Зато курага и чернослив там красивые на развес, но пока ни к чему, пока сезон фруктов - надо свежие есть.

Посмотрела на сайтах про намазки на вафельные коржи - чуть слюнями не захлебнулась. Там чуть ли не салаты в них делают - вкуснота какая. Надо сытой смотреть это все. У меня сегодня день ПК, и завтра тоже. Надо как то вырулить на приемлемую, не очень страшную калорийность за неделю. Оставлю на потом чтение...

Я почему-то подсолнечное и оливковое не в холодильнике храню, в холодильнике у меня сейчас только кокосовое стоит.

Я имею ввиду оливковое экстра верджин, его только в холодильнике, иначе окисляется и становится вредным даже. Все рафинированное конечно без холодильника можно.

Сегодня вылезаю из темного угла и под вечер подумала, что интересно, сколько я могу намотать шагов примерно за пол дня. Сейчас 15000 шагов уже, первая половина 2000 шагов.
Думаю сегодня будет 17 или больше шагов. Ещё только поливаю. Тренировка на фоне работы на улице - такое можно? Типа делаем дела на улице и в промежутках типа отдых, делаешь упражнения.