Анна Солнце
и что? не есть семки-то? так просто еще купить надо сырых, потом давиться. Ок, орешки можно? Мне подарили, кедровые чищенные, могу повыпендриваться, впрочем, недолго.
Вера1959
вот нравится мне твой совет, мудрая ты женщина, академикова женушка, но все же стыдно, отчеты буду как порядочная делать, а там семечки жареные за кадром
Cattleya labiataАнна СолнцеЕсина
ок, сегодня делала брезированную грудку, вкусно. Называла это тушеной, хотя обжарка и даже масло присутствовали. Всегда думала, что тушение не против маслица. Вот раньше были сковороды без антипригара, там без масла пожарить - просто не отодрать. Сейчас сама на сухой сковороде обжариваю для гуляша и потом тушу, самое вкусно-сочное.
Девочки, вам когда-нибудь была близка идея вегетарианства? И животных жалко, и мяса хочется, хоть куреныша. Но куреныша тоже очень жалко. Пробовала давно-давно, на 5 месяцев летом хватило прекрасно, потом как-то на обще-семейный рацион вернулась.
Жду, может что торкнет, однажды встану утром и откажусь от мяса навсегда.

Внимательная! Гуляла с палками и без, подруга спрашивала, не боюсь ли. Я отвечала, что еще никого не тронула, но пусть не лезут, я на диете, не ручаюсь за себя. Это был марш-бросок за поселение, вообще мимо леса, поля и частично одиноких домов в начале пути, дорога и пешеходная стезя рядом, зато 8 км.
Сейчас переехали, все изменилось. Большой город, ходить не страшно, хоть круглые сутки.
После переезда очень много работала 2 года, без отпуска практически и в объеме 2 ставок. Режим выживания, можно сказать. Так что не до веса и ПП было. Месяц назад сократила нагрузку и посвежевший мозг (сон стал лучше и длиннее) сразу решил заняться вопросами здоровья и стройности. Вот так мы снова и встретились все.

Напомни свой большой Город)) вдруг мы соседи)

там много жира, 10-15-20г можете вписать, но увидите объём , загрустите.
с большой долей вероятности имеено семки, так горячо вам любимые и добавили вам вес.
в орехах и семках калорийность в 100г 500-700ккал. И 100г вы легко и бысто съедите и скорее всего 100г не обходится...
Даже если 100г, то переедание 600ккал в день в неделю даёт 4200ккал, а это 0,54кг жира в неделю.

Не решаешься то не решаешься

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Самое крутое пике на семках случилось в феврале -,марте 22 го года +6 кг за месяц.. опомнилась и сбосила летом но только 4 два из тех принесла сечас на форум вместе с тем что позже набрала.
Меня никаким вкусом теперь не соблазнить
Как тригер мой превратился в ужас мой

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:

Куча орехов и зёрен просто существует и еще кедровые в наличии даже.
Нема шо їсти (кушать нечего)

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Рыбов оставишь? Яйца?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Совершенно не близка, питание должно быть разнообразным.

Добавлено спустя 58 секунд:
А про брезирование интересно, благодарю

была 11 лет лактовегетарианкой

Много жиров и углеводов мало белка, усвоение его из растительной пищи на половину и это не считая неполноценный аминокислотный профиль
Без дефицита калорий оч сложно, а с ним почти не реально, меня спасали молочные продукты, пока не надоели так, что я смотреть на них не могла, так появились яйца.
А при снижении калорий встал вопрос избытка жиров и пришлось искать что-то по-постнее, соблазнилась на кальмара...а там и рыба приплыла. Вот прям самый здоровый рацион был, идеальные анализы. А вот с добавление курицы поплыл холестерин, ну или это возрастная адаптация