Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Temma

Анна Солнце писал(а):

Но во сне у меня бывает 50-100 шагов))) я сплю активно.

Посмотрю что мой за ночь насчитает, аж интересно.
Мой также иногда махи руками считает а шаг на месте нет.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Prema писал(а):

Цитата:

А мышцы ноют и все больше хочется тяжестей

Так не бывает )
Тут или подсела на медиаторы после трени, не хватает, или таки перетрен(переутомление) с загадочными болями

По моему это голова и нервов чутка.

Надо в таком случае режим прописать и тупо следовать а не как спущеный шарик носиться со свистом.
Про режим я плохой пример не люблю это, но меня и так по палиседникам не носит.
Ты прям разогналась.

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:

Анна Солнце писал(а):

подвязываю длинные цветы, что бы не поломало.

У тебя люпин розовый и синий. Я вот розовый посеяла на следующий год жду цветов. Он у нас сорняком считается, я его за палисадниками пытаюсь развести.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

Анна Солнце писал(а):

, поняла, мне нравится жесткий грубый даже тренер, который с тобой церемонится не будет.

Мала йди в зал
Я вчера и сегодня, была :secret:

Дождись закрытия дачного сезона и бегом не иди а беги.
Почемуто всегда тебя с таким тренером и представляла. Заметь никогда тебя к девочке не приставляла, именно дядька :-)

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Анна Солнце писал(а):

В принципе мне такое состояние знакомо, только до тренировок не было мышечной боли , ломоты такой.

Некоторые пъют нурофен, но я как другие некоторые предпочитаю перетерпеть.
Нурофен типа нивелирует рост мышц снимая воспаление, но я не потому не пъю просто не люблю таблетки. Но если сильно плохо, то я,б выпила :secret:

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:

Анна Солнце писал(а):

Я еще тут все думала, почему же так долго болят ноги/мышцы - может еще из за этого: я с 16 числа на низ, помимо подходов с миништангой начала делать еще столько же подходов (иногда больше) другие упражнения, но на те же мышцы без утяжеления и тоже до отказа ( часто это болгарские приседания и выпады) .

Организм не видит весами ты или собственным телом его грузишь :-)

Болгарские выпады одно из самых ефективных упражнений. Зашагивания тоже очень хорошо ещё и для пресса - весь корпус работает. Но береги колени в обоих этих упрах.
Ноги больше 2 раз в неделю тренить не нужно, бо не будут расти, но ты знаешь и так... надеюсь.
Иди к дяде кароч :-)

Лето@

Ань, а как вы сохраняете зимой кувшинку?

Вера1959

Лето@ писал(а):

Ань, а как вы сохраняете зимой кувшинку?

Так это, наверное, не настоящая кувшинка, а кувшинка-фонтан на солнечной батарее) Я такую на Озоне видела, думаю купить)
https://www.ozon.ru/product/plavayushch ... 625684711/

Анна Солнце

Есина
Спасиб, поищу тут не открывается сайт.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

светдим писал(а):

Аня...а ты после тренировок принимаешь горячую ванну или душ? Это помогает вывести молочную кислоту..и тогда боли меньше) проверено

Нет. Я вообще воды боюсь в городе, у меня аллергия на воду в Питере. Тут на даче нету ванны, есть душ и все, там не прогреть мышцы. Баня, сауна раз в неделю примерно
.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
светдим
Я только познаю азы всего этого)))
Сейчас пытаюсь на фоне жрачки ещё правильно строить трени...

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
светдим
В городе я бы ни за что не стала бы в этой воде сидеть. Поэтому ванны навсегда отпадают))

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
У меня интернет пол дня не работает, хз я пишу и пропадает. Короче всех прочитала, буду пытаться ответить. Интернет ни хрена не пашет.
Я уже завтра собираюсь симку менять ехать.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции