Текущее время: 05 июл 2025, 19:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4911 ]  На страницу Пред.  1 ... 464, 465, 466, 467, 468, 469, 470 ... 492  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8909
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 790

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Анна Солнце писал(а):
Оксана, а ты на сушке?

Как я поняла у Оксаны вынужденная мера на фоне приёмов гормонов
Это Лето вот про это писала только другими буквами там судя по рациону ещё меньше калорийность и БЖУ был перенебрегнут. Этот же неплохой вариант.
Если у кого (лучше б ни у кого) есть необходимость пить курсом гормональные, то как писала Лето, что бы потом не ходить с килограмами которых год не сбросить.
Вариант их не набрать вот так питаться.
Это очень стронг :ras_pal_cov_ka: :dra_chun:

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13314
Изображений: 59
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,013

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Ань ты понимаешь это картина без включения человеческого фактора. Там в ручном режиме по самочувствию корекция идёт.

Кароч. Вымолила, забирай, только пусть тебе на пользу

По самочувствию, без срывов, все поняла. Ты мне очень много дала всего, прям заставила есть больше и луччше - я сама не ожидала такого эффекта. И мне кажется организм еще выдаст что то , что мне непонятно будет. Но я никуда не деваюсь, мне еще привыкать и привыкать к такому питанию.
Да, трени пока в моем режиме, куплю на кг 50 домой или что то еще., это может через месяц или раньше, мне уже оч надо вес штанги повышать, сейчас выкручиваюсь другими упражнениями. Про зал буду думать к осени-зиме. Может попробую походить, но пока не знаю , боюсь что то. Но зал же не главное :du_ma_et: :nez-nayu: . Про пресс попробую заморочиться отдельно , поискать посмотреть что блогеры тренера говорят.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Temma писал(а):
что бы потом не ходить с килограмами которых год не сбросить.
Вариант их не набрать вот так питаться.

А, я поняла, это из за фармы гормональной. Ок

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8909
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 790

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Анна Солнце писал(а):
Сейчас БАДы никакие не пью уже. Неделю.


С этиим питанием не нужны.
Но в 1350 кк после 2-3 месячного дефицита там калий магний, цинк, омега даже при существующей рыбе. (чем больше не помешает для нервного и физического востановления) витамин д група В это для тех кто тренеруется не читайте все подряд. :nel-zya:
Кароче тогда бады нужны все которые для выносливости.

В обычной жизни с обычной активностью в 15 тыс шагов здоровому человеку бады никакие (кроме д3 и то спорно) не нужны (но я за д3 принимать хоть пол года всю жизнь по 600-1000)

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 794
Пол: Женский
В наличии: 530

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Я писала именно про кортикостероиды. Про другие гормоны не знаю. На визанне я начала худеть.

_________________
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8909
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 790

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Анна Солнце писал(а):
Про пресс попробую заморочиться отдельно , поискать посмотреть что блогеры тренера говорят.

Найдёшь что то чего я не говорю бросай прогоним с девчатами на наличие глупости. Интересно же.
За оценку спасибо.
Рада, что ты доверилась. Хорошо получилось. У меня так хорошо в короткой перспективе не было. Я в долгую поняла,что баланс тарелки работает и не такая и фигня,вся эта ваша нутрициология.

Вопрс в том что баланс у каждого свой и я б не смгла как ты есть а ты как я.
А учат даже за деньги есть в той системе которая подходит самому нутрициологу. Это проблема и самого направления и людей пытающихся разобраться. Но мы тут все молодцы. Все разобрались :-):

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8909
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 790

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Лето@ писал(а):
Temma
Я писала именно про кортикостероиды. Про другие гормоны не знаю. На визанне я начала худеть.

Важное уточнение. Спасибо.
У меня слабый опыт и я не эндокринолог. По умолчанию писала про те гормоны от которых ползёт вес.
Вообще очень важная и интересная тема. Просто так не найдешь не прочитаешь.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 19:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8909
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 790

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Анна Солнце писал(а):
Temma писал(а):
что бы потом не ходить с килограмами которых год не сбросить.
Вариант их не набрать вот так питаться.

А, я поняла, это из за фармы гормональной. Ок

Ну сушку это тоже не исключает это я тут расписалась за человека. Мне показалось важным еще раз акцентировать внимание.
Про сушку вынесу на первую страницу.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 20:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20818
Изображений: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 438

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (16)
Ответ уже был, гормональное лечение и стремление набрать в процессе по минимуму. Сложностей в таком питании нет, все устраивает, на активность не влияет. Этому способствует докидка витаминами и контроль за режимом сна. ( не меньше 7 часов).
Для сушки думаю надо дожимать угли на поменьше, чем у меня сейчас.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 00:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8909
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 790

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Oxanka 1 писал(а):
Для сушки думаю надо дожимать угли на поменьше, чем у меня сейчас.

Как нас учили меньше 80 а лучше меньше 90 нельзя,опускать ни в коем случае.
Или тогда уже проваливайся в кетоз, но это уже не сушка будет а хрен зна шо.
Уже даже меньше ста идет нагрузка на нервную систему, и мозгу тяжело.
Ну человеки раздражаться начинают.
Кетозников это не касается, у них свои правила потребления и усвоения еды. Речь про обычное питание.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 07:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11165
Изображений: 139
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 641

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Temma
Temma писал(а):
Это баланс тарелки это правильные продукты и самое главное это положительные эмоции которых стало больше. И сон хороший тоже очень важен

Что-то мне хочется тебя предостеречь, Юль.
Баланс это да.
Но в данном случае это огород. Я такое каждый год вижу. Летом минус 5-10 кг, зимой так же резво плюс. Никакой физрой и городской бытовой активностью не потратить столько калорий, сколько физической работой. Это всё очень хорошо заходит при переходе из зимы в лето. А вот обратно в зиму придется резко урезать калорийность. При чём насколько лично я предсказать не берусь. Иначе начнутся большие привесы и паника у людей нервных. Часто заканчивающаяся обратным уходом в низкокалорийку.
Так что успешным всё твоё обучение можно будет признать только после полного годового цикла. А пока увы.
Правда насколько я поняла ты тут так долго тусоваться не планируешь.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4911 ]  На страницу Пред.  1 ... 464, 465, 466, 467, 468, 469, 470 ... 492  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Cattleya labiata, Сентябриска, Есина, Elena Nov, Google [Bot], kluus, NPl, olchik-a, ORM-IX, Оливорка, Trinidat, Viculya, Yandex [Bot], Лея 53, Людмила Г


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB