Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 09:58

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 13 из 60
  [ Сообщений: 591 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 60  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 22 июн 2025, 00:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
А не считали, сколько калорий на велосипеде тратится? Езда спокойная наверное?

Анна Солнце, Спасибо! Да, езда спокойная, дорожка ровная. Как поезд шел так и оставили. С небольшим уклоном из за речки. Вчера встретила оленя очень близко. Не сразу заметила. Почувствовала что смотрят. Он в тени стоял в метрах наверно 15-20. Сегодня выходной был людей много. Приезжают на машинах кататься . Калории я посчитала. Сегодня пишет что 845 ккал. Кто его знает сколько на самом деле? Уснула после поездки. Только проснулась. Дневной сон самый полезный - сколько калории не съела? Ха-ха

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Морковкин писал(а):
Природа у вас красивая :-):

Спасибо! :-):

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 22 июн 2025, 14:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
June 22, 2025
Вес 97.8 кг, Талия 93 см
Вложение:
2025-06-22-3.PNG

Вложение:
2025-06-22-4.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 16:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера сделала:
Зарядка для лица --- 20 мин :chir_lider:
Для рук --- 10 мин :chir_lider2:
Для ног --- 10 мин :chir_lider3:
Обруч --- 30 мин :chir_lider5:
Еда --- 1342 ккал :eat-ing1:
Думала в планах больше активностей, но напала апатия. Лежала на диване и смотрела сериалы...Хорошо что веду дневничок съеденных калорий... Остановил от вечернего обжорства.
===========================

June 23, 2025
Сегодня настроила планов...
У нас жара. Положили травку вокруг дома, надо поливать утром и вечером. Пошла травку спасать. Мои утренний результат:
Вложение:
2025-06-23.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 15:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера делала :
Для лица --- 20 мин :ta_n_cor: :chir_lider:
Для ног --- 10 мин :spr_ing: :chir_lider2:
Для рук --- 10 мин :bantik: :chir_lider3:
Для спины --- 10 мин + 8 мин :ku_bok: :chir_lider4:
Упражнения с растяжной резиновой лентой для туловища --- 30 мин [15 упражнений по 10 повторов; хотела второй круг но неосилила] :espander: :chir_lider5:
Обруч --- 10 мин :hulahoop: :chir_lider:
На этом все заболело в боку...
Еда --- 1537 ккал :berry_tort:

=========================
June 24, 2025
Вложение:
2025-06-24.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Последний раз редактировалось Есина 24 июн 2025, 18:51, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 16:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера смотрела видео за питание для женщин с менопаузой. Надо употреблять 1,2 г протеина на паунд. Для женщины 150 паундов [68 кг] необходимо 120 - 180 граммов протеина. Распределять равномерно между едой. Честно говоря я в шоке от этих новинок: то шпинат целый день жевать теперь протеин. https://www.youtube.com/watch?v=RNIboIi0mN8 Смотрела другого "гуру" так в каждую еду сверху по мерной ложке белка добавляют???
Если взять по минимуму: по 30 граммов на 3 основных приема пищи то получим 90 грамм [ хотя-бы].Посмотрела свои записи у меня еле дотягивает до 50-60 грамм/ день. Пойду покупать банку протеина чтоб добавлять мерную ложку [30 г] в день в мою диету.
Попался индийский сайт: https://www.healthshots.com/healthy-eating/. Интересные статьи за воду из Куркумы и закапывание масла в пупок...думаю за масло в пупок и за аюверду :men:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 22:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня [во вторник] сделала:
От второго подбородка --- 20 мин :ta_n_cor: :chir_lider4:
Винегрет из лёгких SmartBallet упражнений --- 30 мин :spr_ing: :chir_lider4:
Эллипсоид --- 30 мин [ 4,2 км прокрутила ] :running: :chir_lider4:
Заминка --- 10 мин :ku_bok: :chir_lider4:
:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Еда --- 1493.2 ккал :berry_tort:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 16:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
June 25, 2025
Вложение:
2025-06-25.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 23:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Зарядка, Среда, сделала:
[ сколько мне сил стоит заставить себя делать зарядку, ведь оно желает лежать на диванчике и смотреть кошечек-собачек в интернете; Объём живота уменьшился с 128 см до 123 см; -5 см уже победа для меня :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :gre_ens: ]
Для лица --- 20 мин [кажется что немножко подтянулось] :ta_n_cor: :chir_lider:
Смесь из https://www.youtube.com/@smartballet/playlists наборов лёгеньких упражнений (для ног, спины, рук, талии) --- 45 мин :spr_ing: :chir_lider:
Еда --- 1268 ккал :berry_tort:
Замочила на ночь бобовые

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Последний раз редактировалось Есина 26 июн 2025, 03:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Temma
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 23:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9198
Изображений: 317
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,080

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Есина писал(а):
Пойду покупать банку протеина чтоб добавлять мерную ложку [30 г] в день в мою диету.

Хорошая мысль, думаю нормально остановиться по середине и 80 гр белка лучше чем 60. Потому как 60 это и правда очень мало.
Мне пришло счастье на 80 гр. Решила остановиться, хотя меня ох как агитировали на 110. Просто не смогла столько есть :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 26 июн 2025, 15:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 653
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 800

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
June 26, 2025
Вложение:
2025-06-26.PNG

Вложение:
2025-06-26-2.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 13 из 60
  [ Сообщений: 591 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 60  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алёнка светлая, BingBot, ClaudeBot, светдим, doc140798, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, lagirina, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, savi4efff, SentiBot, svf, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ЖенаЭдика, Нина Ларина

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB