Ага, есть такое. По прохладе гораздо легче заниматься. Сейчас вот хорошо - настоящих холодов пока нет, так что можно с приоткрытым окном тренить. Но бобик всё равно сегодня сдох А вот летом в жару вообще ничего не могу делать. Помираю даже от небольших телодвижений. Хорошо, что нынче жары не было. Я была довольна как слон всё лето


Я бы сдох... Даже при наличии сильного ветра...

Со временем не сдыхаешь. Сейчас хоть воды не надо брать больше 3 литров

Ну так-то да - всё тренируемо. Было бы желание.

Стою, значиццо, сегодня в планке. Спинка прямая, пресс напряжён, я прямо вся такая собой довольная А потом опускаю глаза и вижу как с живота вниз свисает мешочек с жиром И что-то мне таааак мерзко стало... Ну и в общем до конца трени мысленно составляла ругательный трактат для дневничка на тему как я победю... побеждю... блин... одолею этот ненавистный жир. Целую простыню насочиняла, а когда добралась до компа, решила, что ничего я не буду писать, ничего не буду планировать и вообще не хочу больше думать на эту тему. Последние год-полтора я только и делаю, что думаю, размышляю и планирую, а тело всё хуже и хуже. Хотя думать тут особо не над чем, всё просто и давно известно - меньше жрать и больше двигаться. Всё.

Так, я действительно худею. Ещё неделя и ещё -200гр. Итого -600гр за 3 недели. С 57кг сползла на 56,4кг. При моём цыплячьем весе это просто замечательно, ну и можно надеяться, что это всё-таки жир. Вода и прочие субстанции обычно не мелочатся и шарахают далеко не по 200гр Так что я абсолютно довольна темпом снижения веса. А если ещё учесть то, что не приходится терпеть голод, то это просто праздник какой-то Да будут благословенны гликемические индексы и тот день, когда я решила ими воспользоваться
Вопрос о том, как меньше жрать считаю полностью решённым. Осталось урегулировать вопрос о том, как больше двигаться. Ну тут уж как-нибудь разберусь. Главное было унять этот дурацкий аппетит

В том то и дело, что для похудения есть только два правила: меньше есть и больше двигаться, но такой план не звучит, проще нарисовать еще 30 путей и стоять на перепутье в ожидании, пока само все разрешиться.)

С отличным результатом! В таком весе, каждые слетевшие 100 гр. радость.

Спасибо!!!


Так и есть. Счастья полные штаны, как говорится


Ох как мне всегда хотелось волшебную таблеточку, но, увы, есть только один путь. Главное - найти удобный лично для себя способ его пройти.

Всем привет!
Хотела написать отчёт за прошедший год и планы на следующий, но поняла, что мне всё это больше неинтересно. Наигралась я в "дневники, отчёты, планирования и самокопания". Ем, треню и просто живу. Рутина Планировать тоже особо нечего. Ведь я буду продолжать есть, тренить и жить

А потому просто поздравляю с наступающим Новым Годом! Всем добра и сбычи мечт!

Game over

Всем привет

Давненько ничего не писала, т.к. писать особо нечего было. Но вот что-то захотелось выйти из сумрака За прошедшие пол-года ничего особо не изменилось - ем, треню и просто живу в своё удовольствие. Разве что мне окончательно и бесповоротно надоело худеть. Я уже несколько лет гоняю туда-сюда 2-3кг, но удержаться в минимальном весе не могу. То слишком голодно, то невкусно, то ещё какая-нибудь фигня и в итоге я постоянно возвращаюсь к 57кг. В общем, этот цирк мне надоел и я решила оставить себя в покое и больше не насиловать организм в попытках сделать невозможное.
Итак:
1. Ем примерно на 1800ккал. Из бжу слежу только за углеводами - стараюсь не превышать 80гр, иначе пойдут "приветы" от поджелудочной, а оно мне не надо. Б и Ж как получится, по настроению - хочу крылья куриные ем, а хочу и йогурт обезжиренный. Тут никаких правил.
2. Трени - сместила акцент с кардио на силовые. 2 обязательные силовые в неделю и 1 кардио. Если захочется, то ещё одно кардио - мне на велотренажёре хорошо так медитируется Но больше двух не делаю, т.к. раз я больше не худею, то может быть что-то накачаю (силовые на 8-10 повторов с постепенным увеличением веса, очень постепенным, т.к. боюсь нарушить технику выполнения), а значит лишнее кардио ни к чему - нефиг мышцы палить. Но опять же никаких планов и превозмоганий, никаких фотомотивашек и прочей лабуды. Просто перемещаю в пространстве тяжёлые предметы и всё
3. Живу в своё удовольствие. Да! Наконец-то. Никаких самокопаний, планов и страданий от того, что они не выполняются (а у меня вечно такие планы, что фиг выполнишь без садо-мазо подхода ). Я ничего не жду, просто живу здесь и сейчас, а не мечтами о 42 размере одежды и талии в 60см. В 44 размере тоже есть жизнь оказывается и 60см не нужны для получения от жизни удовольствия, с 66-67см тоже очень даже хорошо
Ах да, вес Вес уполз на 57,2кг и болтается вокруг этого значения. Ок, пусть будет так, мне наконец-то всё равно на все эти цифры.

Всем добра

Если все устраивает, то отличненько. Соотношение веса и роста суппер, так чего бы так и не продолжать.)