Текущее время: 15 июн 2025, 20:40

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 57 из 57
  [ Сообщений: 567 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
ЧеЛана
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 май 2025, 05:35 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 618
Откуда: Австралия
Пол: Женский
В наличии: 561

Блог: Просмотр блога (0)
С чего вы взяли, что у вас повышенный уровень воды в организме? Отсутствие достаточной жидкости может привести к "повышению вязкости основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя ― состояний, часть которых опасны не только для здоровья, но иногда и для жизни человека; нарушение процессов пищеварения." А повышение веса может быть обусловлено принятой пищей (до тех пор пока она не покинет организм) и совсем не значит, что есть задержка воды.

_________________
Блаженство тела состоит в здоровье, блаженство ума — в знании.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 477
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
ЧеЛана писал(а):
С чего вы взяли, что у вас повышенный уровень воды в организме?

Сравнил изменения веса в двух случаях:
1. Когда в еде в изобилии присутствуют вещества, удерживающие воду.
2. Когда в еде на минимально возможном уровне присутствуют вещества, удерживающие воду.

Сделал поправку на физическую активность.
Во втором случае вес уходил быстрее. При той же суммарной калорийности и объёме выпитой воды.

В пятницу - день голодания. В остальные дни максимальная калорийность - 2100 ккал.

Вес

18.05.2025 - 75,9 кг
19.05.2025 - 73,0 кг
20.05.2025 - 73,3 кг
21.05.2025 - 73,8 кг
22.05.2025 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 май 2025, 09:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 477
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу - день голодания. В остальные дни ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки.

Вес

23.05.2025 - 73,7 кг
24.05.2025 - 72,4 кг
25.05.2025 - 73,0 кг
26.05.2025 - 73,4 кг
27.05.2025 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 11:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 477
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
За май 2025 вес увеличился на 0,7 кг. Обхват талии увеличился до 98 см.
Прошёл 51 месяц удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время по-прежнему преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока ограничение дневное по калорийности: 2100 ккал максимум.

Вес

28.05.2025 - 73,4 кг
29.05.2025 - 73,9 кг
30.05.2025 - 74,0 кг
31.05.2025 - 72,0 кг
01.06.2025 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2025, 09:26 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 477
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Далее дневная калорийность возвращается на отметку в 2100 ккал максимум.

Вес

02.06.2025 - 72,2 кг
03.06.2025 - 72,5 кг
04.06.2025 - 72,8 кг
05.06.2025 - 72,8 кг
06.06.2025 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2025, 08:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 477
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Пятница - день голодания.

Вес

07.06.2025 - 71,5 кг
08.06.2025 - 71,9 кг
09.06.2025 - 71,8 кг
10.06.2025 - 71,5 кг
11.06.2025 - 72,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: Вчера, 10:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 477
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 483

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без ограничения по калорийности.

Вес

12.06.2025 - 72,1 кг
13.06.2025 - 72,2 кг
14.06.2025 - 70,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 57 из 57
  [ Сообщений: 567 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: анирис, Balagur34, Bing [Bot], Евгений33, FIRYNA, Google [Bot], Google Adsense [Bot], IgorZ, Iriska21, LilichkaM, Оля Весна, Yandex [Bot], К@теринчик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB