Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 мар 2026, 13:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тыгыдык. Дисциплина на 52 недели похудения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2025, 13:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 877
Пол: Женский
В наличии: 194

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Отдельная отчётная тема.

В ней только:
- отчеты по тренировкам
- отчеты по еде
- отчеты по практикам работы с РПП
- отчёты по работе с лицом и подтяжкой тела

План:
- 10.000 шагов в день
- 120 мин. силовых 5 раз в неделю

- 30-40 мин. Фейспластика
- 30 мин. Антидряблость

- еда: 2000-2200 Ккал
- белок: не менее 100 гр.
- жиры: не менее 50 гр.
- углеводы: не менее 100 гр.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык. Дисциплина на 52 недели похудения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2025, 13:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 877
Пол: Женский
В наличии: 194

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Неделя 1
(19.04.25 - 25.04.25)

Шаги: 00 000 / 70 000 шагов
Силовые: 000 / 600 мин.

Фейспластика: 000 / 200 мин.
Антидряблость: 000 / 210 мин.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык. Дисциплина на 52 недели похудения
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 21:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 106
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 127

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
Привет. :pri_vet:-:
У тебя основательный подход. Буду подсматривать потихоньку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aliskisskis, Anya9669, BingBot, ClaudeBot, елена цинн, GoogleBot, GPTBot, Lola Galeeva, LoRicky, merinovass@mail.ru, MetaExternalAgentBot, Ragweed, salsa-timba, Soleil2019, Vettr, Victoria_K, Viva-laguna, YandexBot, Валерия Земская, Лариса Сн, Лариса Голубенко, Эльвинора


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB