Так жиры это еда для организма, топливо. А сладкая вода это мусор , да и еще не известно, может от всех этих химозных порошков вреда больше. Они нужны только производителям для заработка. Организму вряд ли это нужно.

для организма жиры - концентрат топлива, а углеводы(глюкоза) - энергия, уже готовая.
собственно на боках запасы, организму большие запасы вредят
подсластители не усваиваются никак, транзит

Ну к сожалению увы, мой организм не ищет лёгких путей, и на готовую энергию выдаёт повышенный сахар и отёки.
Ну и пусть тогда сволочь такая из жира добывает себе энергию, раз не хочет по хорошему))

Вчера переборщила по всем статьям. Купила за каким то пасту Орехово шоколадную. Она хоть и без сахара, но остановиться я просто не могла. Ела ее с бананами. Какая она вкусная оказалась, Ппц конечно, сглазила сама себя просто на ровном месте...
На весы утром даже не пошла, там явно не радостно.

Паста эта дурацкая выбила меня из колеи.
Пошла выкинула остатки, иначе никак не получалось, прям просто как в Нашей Раше : " И манит меня, и манит. "
ПыСы пока так и не получается у меня вписать три приема пищи полноценные в калорийность. Перебираю я, в основном по жирам. Сами ккал не значительно в общем, терпимо.
Купила новые высокоточные весы, короче и по весу я явно себе меньше писала вес. Первые блюда гр на 60 меньше бульона и гр на 30 меньше мяса. Т.Е. прям переедала.
Чот грустно как то получается совсем.

Ты вроде писала, что против кето, или решилась? С твоими предпочтениями как раз...

А сколько в день в среднем у тебя углей выходит? Может ты и так на низкоуглеводке уже давно? Просто на макароны в гарнире не должно быть такой реакции... если все питание было привычно тебе , тут горсть макарон не сделает погоды...
Запекать хорошо, диетично , если маслом не поливать, я и голени индейки запекаю, и картоху дольками типа по деревенски, с травами, перцем, но без масла.

[attachment=
Не, немного ниже углей. До низкоуглеводки мне далеко. Я ем сыр на бутеры с хлебом. И гречку, или в щах перловка, картофель. У меня тока с жирами беда.

Мне не нравится как программа калоризатора считает КБЖУ. Маленькое меню выпадающее. Я почитала в яндексах, что 1 гр на кг веса это нормально. А тут дает 0.5 гр. Трудно 3 разовое питание с мясом вписать по жирам.

белка определённо мало, 1,5г на кг для сохранения мышечной массы, при тренировках 2г
угли ок, жиров можно половину убрать
0,7-1г белка при удержании без тренировок, т.е. без дефицита калорийности
Ну, я наверное говорила уже, собственно как знаешь

Немножко расслаблялась, дня три наверное. Но с сегодняшнего дня я снова в строю. Опять все пишу и считаю. Потихонечку все же думаю победим!
На завтрак и ланч салат овощной, 2 яйца, гречка с грибами, лаваш сыр, кижуч. Всего на 700 ккал.