Добрый день.
Меня зовут Светлана, мне 43 года.
на сегодняшний день мой вес составляет 123,3 кг при росте 160 см., это ужасно и я понимаю какой объем работы нужно сделать.
Свою тему создала только для того, чтоб самой себя контролировать, т.к. я очень часто начинаю быстро и также все заканчиваю
не мне говорить, что вес гробит здоровье, к своим годам у меня уже полный калапс с ЖКТ, позвоночником, артрит, и еще под вопросом глаукома, пойду проходить доп обследования 25.01, чтоб убедиться точный ли предварительный диагноз.
я буду просто подсчитывать ккал, пока ставлю цель на 90 дней по диете hsgd
Поздравляю всех с Рождеством и Дай Бог нам сил, чтоб пройти свою дорогу по снижению веса достойно

Желаю вам здравия успеха в похудении.

Добрый вечер!
Возвращайся обязательно. У тебя все получится.
Желаю здоровья и реализации всех целей.

Привет, лучше не ставить себе гигантские задачи и линейку на -50 кг, чтобы чтобы выйти из зоны серьёзного риска для здоровья вам нужно снизить вес хотя бы до 100 кг, а это вполне реально сделать за год.
Не надо надолго откладывать праздники никогда не заканчиваются.
Но не стоит заниматься похудением по образцу форумного такое похудение - это лучший путь к полному расстройству пищевого поведения и к весу 150 кг.

1ая неделя - минус 5,4 кг.
На 1ой неделе всегда идет слив воды, поэтому и отвес такой большой, со следующей неделе ужу будет максимум 1,5 кг.
Пн, Ср, Пт - беговая дорожка по 40-50 мин.
Витамины - омега3 и витамин Д
после НГ всегда провожу чистку на холосасе, сенне и изюме (она длится 2 неделе), уже лет 5 так делаю