3. Увеличить двигательную активность.
4. Готовить себе как минимум.
5. Слушать медитации.
6. Контролировать эмоции и настроение.

Цели: 1. К 08.02.25 вес должен быть меньше 85 кг(не реально наверное, но оочень хочу!) 3. Начать хоть чуть-чуть двигаться.

Вторник вес 95,4! Первое плато, уже неделю вокруг 96 вес крутится. Вчера на ночь почти срыв после общения с неприятным человеком. Поела курицу . Трясло всю и меня не понимают, почему у меня такая реакция, да я и сама не понимаю...

Спасибо конечно, но вот этого как раз и не умею....

Среда 95,1. На работе капец....Вчера не уснула, пока кусочек сала не съела

Четверг - 95,5 Опять в плюс и понятно почему, тк на ночь вчера маринованная капуста. На работе капец... проверка за проверкой, нервоз ужас, все на психе. Вчера боролась с собой, даже в ванной лежала, не помогло, пока не нажралась маринованной капусты, отпустило.... Вот как научится выходить из стресса без пищевого запоя???????? Вот ничем не могу снять напряжение, кроме еды....Настраивалась на завтра на дачу, дочь попросила с детками посидеть, нельзя отказать и так никогда не просит...

Вторник 95. Ну небольшой взят рубеж! теперь к 90! Вот бы за месяц, наверное невыполнимо...
5 дней не писала, что-попало было, вес туда-сюда. Так же и с нервами, капец какой-то. С болячками такая же фигня. Надо серьезнее отнестись ко всему, 1. Писать 2. Готовить. 3.Медитации 4. Лекарства по часам. 5. План дня и режим питания

Четверг 94,5! Радует!

НОВЫЙ ГОД!! Вес 93,8 ! Ну не плохо...Больше 7 кг ушло, вот с остальным не очень...