^Totoro^
Наверное так и должно быть. Не слишком заморачиваться.

Что-то делать для похудения ещё не начинала. Сейчас я болею, грипп. Чувствую себя соответственно. Но это всё преходяще, а похудение вечно.
Подписалась на канал в тг с рецептами ПП. Несколько сохранила себе, может потом приготовлю. Почти все ПП рецепты с курицей. А мне так надоела курица! Очень долго из мяса только курицу и ели, как самое доступное. Но сейчас у меня её даже кошки не едят. За свининой и говядиной нужно ездить на рынок, т.к. в магазине что-то совсем несъедобное продаётся. Может у меня рядом с домом просто магазины такие? Но любой рецепт с курицей можно адаптировать под другое мясо.
Захотелось попробовать замораживать порционно еду для себя. Раньше я таким не занималась, посмотрю, на сколько это будет удобно. Заказала наборы пищевых контейнеров стеклянных и пластиковых. С черной пятницей получились хорошие скидки.
Забрала на Вайлдберриз себе зимние брюки. Какая же я в них огромная!!!!
С утра чувствовала себя чуть пободрее. Находила 3000 шагов и сделала несколько упражнений. Но потом почти весь день лежала, грипп неприятная штуковина.
Лишнего сильно много вроде не ела.
С чего снова начинать? Наверное набросать меню на завтра.

Привет



По мимо грудок/филе/бёдрышек, есть печень, сердечки и желудочки, очень другие по вкусу
Из грудок делают карпаччо, вяленое мясо типа полендвицы

Постные свинина и говядина, телятина будут стоить дороже курицы, в мясе попроще обычно много жира и его будет сложнее контролировать и не перебирать
Яйца - дёшево и полезно
Нежирный творог, греческий йогурт, бывает сыр с низким содержанием жира
Кальмар - обычно не дорогой, рыба - даже жирненькая всё равно в зачёт


хорошая идея

А вообще в похудении ПП не является обязательным условием. ИМХО важно следить за дефицитом калорий, количеством белка, клетчатки и жиров, сильно не резать углеводы, есть что бы было вкусно и нравилось

Привет.
Сегодня я никак себя не ограничивала, а просто ела, как я ем обычно, но всё старалась записывать и, местами, взвешивать. Получилось, что я наела на 2611 калорий. А если где-то ошиблась в расчетах, то и ещё больше.
Попробую завтра также взвешивать и записывать, но постараться съесть не больше 2000 калорий.

Сегодня получилось всего 1340 калорий. Интересные дела. И я при этом совсем не чувствую себя голодавшей. Ну что ж , замечательно. Посмотрю, что завтра получится.
А вот движения не было совсем. печаль. Исправляться.

Сегодня вес чуть уменьшился - 111.95.
Вчера наела на 1900 калорий. Дома отходила 3000 шагов. Считаю, для начала нормально.