Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.

Классика Жанра

Сегодня не взвешивалась, :whistle1:

встала рано утром, и закрутили меня дела домашние. Про весы вспомнила уже когда выпила чашку кофе.

По питанию сегодня Интервальное кето
По спорту минимум 10 тысяч шагов.

Вчера разболелось колено, дала слишком большую нагрузку во время тренировки.

Заметила, что когда вес 80+ у меня, это сразу даёт нагрузку на суставы, а когда вес был 70, я про колени вообще не вспоминала.

Итог один - надо худеть, в первую очередь для здоровья. :figa:

Классика Жанра

3 сентября вторник.

Интервал в питании был 20 часов. :ta-ne-c:

Поела в три часа дня. Следующий приём пищи у меня завтра в 15-00, ушла на суточный интервал. :ta_n_cor:

Утром обязательно надо взвеситься, скорее всего будет отвес.

По шагам за сегодня уже выполнила норму, но ещё не конец дня, и тысяч 6 ещё точно пройду. :dan_ser:

Классика Жанра

4 сентября среда

:ta_n_cor:

Сон сегодня идеальный, высокая оценка сна, да и по ощущениям, действительно выспалась.

По шагам за вчера норму немного ПЕРЕвыполнила, цель была 10 тысяч шагов.

По весу всё супер, хороший отвес, всё же интервальное кето это моё питание, уже проверено.

Классика Жанра

6 сентября.

Отвесы радуют каждый день, но это пока сливается вода.

Сон отличный, высыпаюсь, правда вчера чуть позже обычного легла, надо было раньше. Смотрела кулинарную передачу.

А по активности за эту неделю хороший для меня результат, учитывая боль в пятке и колене.

Правила форума

Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.

Кто сейчас на конференции