Моя трапеза
Интевал 26

Не успела отчет написать
Утро кипяток, бодифлекс (шея, грудь бока) растяжка. На лицо маску из розовой глины и новую сыворотку минизирующую поры, вместе прямо идеальная пара, но возможно результат «чисто на выход»
День 2 подхода по 15 раз отжиманий от опоры с широко разведенными руками. Стойка на руках (время не засекала, подходы не считала)
Было настроение сегодня на иртанцы. Вообще с момента операции на колене, выбросила из головы танцы, на реабилитации нельзя нагружать было колено, прыгать и тому подобное. Сделала всё как полагается, разминка 20 минут, попрыгала рилловые прыжки, побила треблы… а опыт-то не пропьешь! Почувствовала свои икры, но без фанатизма. Муж пришел как раз когда я пробивала связку под музыку с ускорением. Мне хотелось бы найти тут нормальные ирландские танцы 2-3 раза в неделю, но это наверное утопия.Я находила год назад раз в неделю но это ни о чем. Если нормально заниматься, но реже чем раз в 3 дня, то будет постоянная жесткая крепатура - значит вывод, что сами занятия слабые. Но может за год что-то изменилось, надо ещё поискать. Есть сегодня не хотелось, но мне подумалось что интервалы надо чередовать чтоб не заработать себе расстройство пищевого поведения, а то вдруг понравится без еды и уже организм начнет идти в отказ.
На вечер : массаж от мужа (спина-руки), полежала под медитацию на иголках, конечно же уснула в «любимом месте» , проснулась вот уже за полночь, отодрала от спины коврик колючий сейчас надену гелевые спа носочки и снова лягу спать.

Процесс идет, сегодня сделала замеры объемов ещё ушел живот и талия, -12 и -14 см от начала. Сделала бодифлекс, икры после моей ирландской трени в легкой крепатуре. Думаю покатать на ролле и порастягивать, должно помочь.
Ещё лежит у меня бадяга, свекровь привезла мне с украины ещё в ноябре, но я никак не решаюсь намазаться. Как бы надо бы и на лицо и для тела- чтоб быстрее ткани в норму пришли , планирую руки ноги и живот обработать. И вот как вспомню что дня 2-3 лицо потом как клубника и ещё неделю шелушений, то думаю нафиг нафиг, не сейчас)))
Так как в субботу д.р. знакомой, в воскресенье у меня работа на карнавале, на следущей неделе тоже куча мероприятий, и 14-ого годовщина свадьбы+ экзамены, новоселье друга, д.р. ещё одной знакомой… ну куда я такая красивая пойду? С другой стороны можно тело намазать и только лицо пока не трогать… но если что уже после бассейна вечером намажу.

Супер!
А с пилингом долго нельзя затягивать, чем дальше - тем активнее солнце...Весна...

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
может стоит на осень перенести?

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
имею в виду пилинг лица

Обычно в Германии это сезон дождей. Да и после сдачи экзаменов у меня будет возможность неделю-две сидеть дома.
Но подумаю
В принципе кожа в порядке. Меня одно время сыпало в гормоно-зависимых зонах. От природы кожа сухая, непроблемная. Даже в подростковом возрасте не было прыщей. Но на кето это нормально, что спустя время через поры начинает выходить вся гадость накопленная. Посыпало подбородок. Сейчас высыпания прошли, но следы остались. Остальная кожа в идеальном состоянии, поэтому хочется и подбородок выровнять. В принципе и без макияжа не критично, а с легким тональником не видно ничего совсем.
А я ещё мечтаю что поры будут как в 18 после пилинга.

Вчера сходила на свою аква-гимнастику, в основном всё было на руки-ноги, так же поплавала.
Моя трапеза (вчера)



Съела 1/3 примерно. Сегодня буду доедать.

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
По фигуре на животе сантиметров 6-8 на боках и в центре, руки так же можно на 2 см подхудеть. Но теперь когда жир со спины ушел, начала уходить и грудь. Не критично пока. Но теперь встал вопрос ноги-руки-живот или грудь.
Реально сложный вопрос. Не хочется как-то без груди остаться и чтоб повисли 2 уха спаниеля.
Но явно грудь уже опустилась.
Вот думаю теперь как быть.
К чему я абсолютно оказалась не готова так это к тому как на фоне общего экстримального похудения сохранить грудь. Посмотрела упражнения в интернете «типа для груди» которые демонстрируют тренера у которых груди нет! Всякие домашние советы. Короче ничего убедительного.
Поэтому я думаю взять стратегию другую. Добавить каллораж, сократить интервалы и добавить бодифлекс, чтобы перераспределить объемы.
То есть перейти на поддержание по питанию без отмены остальных мероприятий.

В общем я сделала сегодня интервал 16 , и 2 трапезы, с окном 5
Поела вчерашнее+печень трески в масле, но всё не смогла съесть.
А на вторую съела 20 г макадамии, накрутила роллы типа филадельфии, только вместо нори раскатанный скалкой лист салата. Начинка филадельфия, лосось, огурец и авокадо. Но смогла только 3 шт съесть ((
Подбила кбжу, недобор даже на мой коридор!
Ну естественно, что наелась и слава богу, есть через силу я не буду.
Сегодня изучала фото свои с прошлого похудения (-17 кг) 3 года назад, сейчас лицо однозначно лучше. Тогда у меня обнажилась носослезка, пришлось после филлер ставить. Он, конечно уже разошелся. Плюс я делала ЕМС массаж каждое утро в течение 7 мес.
Так вот после этого захода на кето лицо выглядит отлично. Но теперь надо непереусердствлать, потому что жир на лицо вообще не реально вернуть куда надо.

Некогда было записывать впечатления)
У нас был карнавал 5 дней подряд мы либо работали сами, либо сами собирали конфеты и другие коврижки, кроме того 14 у нас была годовщина свадьбы, др моей подруги и экзамен по немецкому, короче очень плотный и насыщенный период.
Мне кажется экзамен я завалила, но почему-то совсем не переживаю из-за этого((
Мистика прямо, так как я всю жизнь нервничаю из-за экзаменов, потом долго не могу отойти от стресса даже если экзамены хорошо сдала.
Неужели я переросла эту фобию, это для меня важнее чем немецкий.
С сегодняшнего дня возобновляю свои упражнения.