Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

М@рг@рит@

OlgaRi писал(а):

Вот взяла и осквернила светлую идею

Ага, я такая :za_da_va_la:

. Известный ~~хитрый~~ приём про доброго и злого полицейского :men:

tiagnitania73 писал(а):

Оо, на какую тему страдаем?

Нет у нас темы :ne_vi_del:

. У нас процесс, страдание ради страдания.."У самурая нет цели, только путь" :-)

ЛенаЛика писал(а):

OlgaRi писал(а):
Отрицание проблем тормозит их разрешение.

нет, это не поможет.

Да? точно не поможет? :ny_tik:

Может посидеть подождать и само всё рассосётся :nez-nayu:

. Надоело уж решать и решать :-(

OlgaRi писал(а):

Постулат "жрать надо меньше" подается в различной интерпретации.

Я не согласна меньше жрать :pro_tiv:

.
Я за то, чтобы не меньше, а лучше, качественнее, сбалансированнее. Мне кажется, я считаю или как там правильнее, что если в организм не поступает достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов нужных, то так и будет "колбасить". А если всего достаточно, то на всякую дрянь потолстительную не тянет. Только я не знаю как определить это достаточно :nez-nayu:

. Некоторые сдают бесконечные анализы на всё :kli_ny:

, а некоторые принимают всякие добавки горстями, чтоб было. Я по старинке ориентируюсь на свою чуйку :-)

.

Ну и витаминчиков, наверно, надо попить :du_ma_et:

И по поводу размера порции. Есть люди, которые привыкли или всегда так было - есть мало и им нормально так жить. А у меня дурная привычка есть много и долго искореняется плохо :ny_tik:

, когда в животе пустота, то не комфортно И жрать меньше я не согласна :-)

. Поэтому, чтобы не толстеть я больше ем безопасной еды, от которой я не поправляюсь и меньше всякой другой. Но размер порции должен быть ни как у Дюймовочки половина зёрнышка.

tiagnitania73 писал(а):

а я на звезды не смотрю, поэтому и не знаю когда можно чудить, а когда нет

Я тоже на звёзды не смотрю, ориентируюсь на форум, как штормить начинает - значит он родимый, Меркурий :-)

Ну и чудить никогда не поздно и никому не рано :-)

OlgaRi

М@рг@рит@ писал(а):

А если всего достаточно, то на всякую дрянь потолстительную не тянет. Только я не знаю как определить это достаточно

Приходится идти от усложнения ( в какие дебри лично я залезла за все время борьбы за стройность) к простому.
Вот Светик пишет, что она так и ест, как у Алены в тарелках отмерено ладошками.
То есть 3 еды в день.
В каждой условно: 2 горсти овощей, 1 ладонь белков ( мясо, рыба, 2 яйца, фасоль, горох), 1 пригоршня углей ( ломоть хлеба, гречка, макароны, картоха, рис) фаланга большого пальца жиров ( 30 грамм сыра жирного, 20 грамм сала, кусок авокадины или соответствующая полоска печени трески). И этот набор- 3 раза в день!
3 кулака фруктов на перекусы ( если надо).
Кулак мороженного ( не каждый день).
Торт- 2 пальца в длину и толщину, если приспичило.
То же самое, что тарелку делить. Но тарелку диаметром 22 см, а не 50.

И вот есть разница в составе поглощаемой еды. Если я ем вегетарианский суп без хлеба , а потом ломоть мяса с салатом, то мне сытости хватает на 2 часа.
Но если я суп съем вприкуску с куском черного хлеба ( угли, типа горсть) и с куском сала 20-30 грамм (жиры) - как Света :pri_vet:-:

, а потом уже свое мясо с овощами, то сытости мне хватит до ужина.
А если просто с голодухи доберусь до хлеба с салом, без супа и второго, то слопаю грамм 150.

А фитнесисты всю мою похудательную жизнь рекомендуют есть без хлеба, не есть мясо и сыр с хлебом и тд. Мозги запудрены у меня, а толку ноль. После обеда через 2 часа слона съесть готова , и начинаются кусочки, конфетки, полезные орешки , много

Это все как бы очевидно и слишком просто, без чудес чудесных, а вот не очевидно, пока не попробуешь и для себя не поймешь, что этим тремя тарелками можно наесться. Учитывая, что я по жизни очень редко ем пельмени, шаурму, чебуреки и гамбургеры, то на простой еде мне тренироваться совсем просто)))

OlgaRi

М@рг@рит@ писал(а):

размер порции должен быть ни как у Дюймовочки половина зёрнышка

Это мне не дано :ne_vi_del:

От сохи мы, "мой дед землю пахал"....Сказал Базаров Кирсанову. :-):

На улице снег, метель, дождь, все сразу. :kli_ny:

Хочется спать, да хотя бы в сугробе, как медведь.

К концу февраля детишки должны прилететь на 2 недели. Документы оформить, зятю ВНЖ продлить.
Вот уж им после жарких стран будет экзотика, они в июле улетели :-)

Вообще у нас грустно сейчас. Мы привыкли философски относиться, но обстановка невеселая.

На сей момент абсолютно сытая на 1230 калориях :sh_ok:

И это уже с орешками и 3 конфетами (дома все равно после еды хочется чаю со вкусняшкой). Еще помело в вечерней программе.
Сытость :du_ma_et:

Не уж то 2 куска так долго отвергаемого хлеба такую погоду делают, загадка. Но еще не вечер. Каскад насыщения заценю часов в 9 вечера :-)

М@рг@рит@

OlgaRi писал(а):

вот не очевидно, пока не попробуешь и для себя не поймешь,

Я считаю, что надо подбирать питание под себя, особенно нам, взрослым девочкам, согласно образу жизни, пищевым предпочтениям, состоянию организма, учитывая показания и противопоказания, чтобы и питательных веществ хватало, и психика не страдала, и здоровье не рассыпалось раньше времени и не толстеть при этом. А не вот это всё - все побежали и я побежала - то кето, то не то. Я пошла опытным путём, анализировала, что мне хорошо для организма, а что не очень и делаю осознанный выбор.
Три тарелки для меня слишком заморочно - "здесь играть, здесь не играть, а здесь рыбу заворачивали". У меня мозг сломается, если я буду всё время думать что с чем и сколько :ps_ih: