Текущее время: 30 июл 2025, 18:26

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 42 из 58
  [ Сообщений: 577 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 58  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 сен 2023, 11:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 1800 ккал в сутки максимум.

Вес

12.09.2023 - 72,2 кг
13.09.2023 - 72,6 кг
14.09.2023 - 71,6 кг
15.09.2023 - 72,1 кг
16.09.2023 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Морковкин
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 сен 2023, 17:21 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 943
Пол: Мужской
В наличии: 950

Блог: Просмотр блога (0)
Рано или поздно от такого режима любой устанет, нужно что то еще.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.

1.Единственный необходимый и полезный запрет для снижения веса , не на вредные продукты, не на калорийные продукты, не на сладости, а запрет на СВОЮ ЖАДНОСТЬ в количестве еды.

Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024 , минус 25 кг., веду нормальное питание ок.2000 ккл., не похудение, не удержание, регулярное взвешивание и подсчет калорийности питания.

2. Хорошее дело похудением не назовут.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 сен 2023, 12:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Морковкин писал(а):
Рано или поздно от такого режима любой устанет, нужно что то еще.

Как знать. Тем более, периодически ограничения по калорийности снимаются. :-):

Максимальная калорийность - без изменений: 1800 ккал в сутки.

Вес

17.09.2023 - 72,8 кг
18.09.2023 - 72,4 кг
19.09.2023 - 72,6 кг
20.09.2023 - 72,2 кг
21.09.2023 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 сен 2023, 11:08 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается без изменений - 1800 ккал в сутки.

Вес

22.09.2023 - 72,5 кг
23.09.2023 - 72,1 кг
24.09.2023 - 72,1 кг
25.09.2023 - 71,9 кг
26.09.2023 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 окт 2023, 12:58 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
За сентябрь 2023 вес уменьшился на 0,5 кг. Обхват талии тот же: 95 см.
Прошел 31 месяц (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Максимальная калорийность текущая - 1800 ккал в сутки.

Вес

27.09.2023 - 72,0 кг
28.09.2023 - 72,2 кг
29.09.2023 - 72,1 кг
30.09.2023 - 71,8 кг
01.10.2023 - 71,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2023, 12:10 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 1800 ккал в сутки.

Вес

02.10.2023 - 71,8 кг
03.10.2023 - 71,8 кг
04.10.2023 - 71,1 кг
05.10.2023 - 71,1 кг
06.10.2023 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 окт 2023, 11:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 1800 ккал в сутки.

Вес

07.10.2023 - 71,3 кг
08.10.2023 - 71,4 кг
09.10.2023 - 71,6 кг
10.10.2023 - 71,7 кг
11.10.2023 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 окт 2023, 10:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются. Возможен день голодания.

Вес

12.10.2023 - 72,2 кг
13.10.2023 - 72,6 кг
14.10.2023 - 72,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Морковкин
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 окт 2023, 20:56 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 943
Пол: Мужской
В наличии: 950

Блог: Просмотр блога (0)
Vesiganer писал(а):
Возможен день голодания.


Для чего вам день голодания?

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.

1.Единственный необходимый и полезный запрет для снижения веса , не на вредные продукты, не на калорийные продукты, не на сладости, а запрет на СВОЮ ЖАДНОСТЬ в количестве еды.

Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024 , минус 25 кг., веду нормальное питание ок.2000 ккл., не похудение, не удержание, регулярное взвешивание и подсчет калорийности питания.

2. Хорошее дело похудением не назовут.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2023, 11:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 487
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 493

Блог: Просмотр блога (0)
Морковкин писал(а):
Для чего вам день голодания?

В первую очередь, для срочного удаления лишней жидкости, которая скопилась в организме в результате смещения водно-солевого баланса. Чтобы не ждать несколько дней (для каждого человека по-разному). Как показала практика, эффект наступает при схеме "сегодня ужин - послезавтра завтрак". То есть, промежуток составляет 38-40 часов.Опять же, это - исключительно мой опыт.

Лимит калорийности сегодня - 6000 ккал, далее - по 1900 ккал в сутки.
Это эксперимент по поиску точи равновесия, при которой вес будет уходить стабильно дольше. Потом, конечно, произойдет адаптация. Но надеюсь, что в этот раз срок будет продолжительнее.

Вес

15.10.2023 - 72,9 кг
16.10.2023 - 73,3 кг
17.10.2023 - 73,4 кг
18.10.2023 - 73,5 кг
19.10.2023 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 42 из 58
  [ Сообщений: 577 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 58  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], ikero, kudin, Mary23, oblonya, Oxanka 1, pinchuk_u, Prema, quia absurdum, semagelena, Yandex [Bot], zgd62, Вера1959, Идущая к мечте, Людмила Савалина, Чуточка13

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB