Текущее время: 03 июн 2023, 10:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15725 ]  На страницу Пред.  1 ... 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567, 1568 ... 1573  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 25 май 2023, 21:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Elena Prekr. писал(а):
Средний этап - без добавочного жира.
Только жир из самих белковых продуктов.


Я такого и не слышала даже :sh_ok: , хоть и смотрела видео по кето.


Ой да, там мильон видео на разные темы.
Если надо снижать вес то да, в кето войти - это первый период. Задача войти в кетоз.
А потом этап снижения веса - задача путём уменьшения количества приёмов пищи - типа мы уже побороли аппетит и чувство голода - убираем лишние жиры в рационе, чтобы организм начал расходовать жировые депо отложения. живот там, бока и т.д.
Иначе организм будет жить за счет поедаемых жиров, а свои "залежи" тратить не будет.
Ну и так весь период снижения веса.
А потом когда начнёшь уже слишком худой становиться (смешно даже))), то можно снова жиры в рационе прибавить.
Но я в прошлый раз как-то без напряга пятёрку скинула.
Не знаю как это произошло.

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.
пью чёрный кофе.
Со сливочками то оно вкуснее...
но надо подхлестнуть процесс.

Когда будет приём пищи, могу со сливками ещё раз кофе или чай попить.
А сейчас с утра ИГ.

Сегодня наверно будет обед и ужин. Или обед и полдник, наверно так лучше.

Погода шикарная.
Вчера уже было очень солнечно, я вечером поливала огородик.

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
вот ещё по ЗОЖу одна деятель.
Тоже понравилась:

Наталья Зубарева.

(линк не тот скопировался).

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://youtube.com/shorts/fx0mhgMyX8c?feature=share3

:cool_cool: :cool_cool: :-:ok:-:

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Буду считать что вес уменьшается, когда увижу на весах цифру 73.
А так пока идёт "болтанка" как на море, туда-сюда болтается.

После спорта (в понедельник) надулись мышцы. такое неприятное распирание в икрах. они жесткие и надутые стали.
Вот она, побочка от спорта.

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 11:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5036
Изображений: 141
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 165 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,837

Награды: 38
Новогодний шар с поздравлением (1) Снеговик с рябиной (2) Снеговичок с шарфиком (1) Горнолыжный курорт (1)
Валенки (1) Конфетка (1) Новогодние свечи (2) Лилия (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Доброе утро.
пью чёрный кофе.
Со сливочками то оно вкуснее...
но надо подхлестнуть процесс.

Когда будет приём пищи, могу со сливками ещё раз кофе или чай попить.
А сейчас с утра ИГ.


Привет! У тебя желудок нормально на черный кофе без еды? Или есть какие-то секреты? Обычно категорически не советуют (но будь я мальчиком я б на одном месте вертела категорические советы, если честно), просто любопытен твой опыт - ну, если ты продолжительное время практикуешь такой подход.
То есть - можно полюбопытствовать, вот ты с утра выпила кофе, а первый прием пищи когда будет, через сколько часов? И кофе ты один раз пьешь или больше?
Заинтересованный интерес у меня: я сама на некой форме ИГ худела - хотя у меня это просто "протянуть как можно дольше с утра без еды".

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 14:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB

Привет :pri_vet:-:
Вот сегодня можно сказать в первый раз чёрненький кофе пила. Желудок нормально воспринял. около 8 утра дело было.

Сижу утром и не торопясь попиваю. две чашки выпила.
Поприбиралась туда-сюда и спортом занялась.
Попутно стирка сама себе, попутно сантехнику набрызгала моющими средствами.
Прозанималась, радуясь пустому желудку и обозначившейся талии :cool_cool:

Почистила то что набрызгала :-)
еще там то сё по хозяйству.
Смотрю уже и время 12.
Можно уже обедать. У нас в Германии официальное время обеда 12:00. :-)
Ну как бы и получилось не завтракать.
А сейчас душевно пообедала - салат, мясо, десерт, витаминный "лимонад" со вкусом апельсина.
Вроде душенька довольна.

Хочу заметить, что изжоги стало намного меньше с переходом на эту низкоуглеводку /кето с нечастыми приёмами пищи. А для меня это дорогого стоит.
Или PH среда желудка налаживается, или сфинктер закрылся благодаря нечастым приёмам пищи. Не знаю.

Вот на Дюкане в бытность мою - я, помнится, тоже забыла что такое изжога.

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 26 май 2023, 14:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 14:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
На работе обед тоже в 12.
А вот когда я дома, то делаю как хочу. в 13, в 14,
даже в 15 могу пообедать. Смотря как спланирован день, ну или как получится.
Бывало на кето что первая еда в 13 14 15, но утром кофе пила обычно со сливками.
Но чтобы конкретно снижать вес, лучше всё же чёрный кофе утром или какой-то чай без калорий.

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 14:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 7736
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 340 раз.
Поблагодарили: 799 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 2,314

Награды: 71
Пасхальное яичко розовое (2) Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Цветочное сердце (3)
Красное яблоко (3) Букет тюльпанов (1) Роза нежная (5) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Я очень часто пью кофе на голодный желудок. Черный, с молоком или со сливками не пью, так как молочка редко дома бывает из-за проблемности её ежедневной доставки. Слава Богу, никаких проблем ни с ЖКТ, ни с печенью у меня нет.

_________________
Изображение

С1.5.22(141,9)до23.8.22(136,4)-агар-агар,желатин,корица
С30.8.22(138,6)-ППчастич+корица
С3.10.22 (134,5)-ППчастичн+желатин+агар-агар
С24.11.22(132,4)до2.12.22(132,6)-диета200грамм
С2.12.22(133,2)до18.12.22(132.9)-Гарциния+Альфа-линол.кислота
С18.12.22(132,9)до26.12.22(131.7)-Мудры
С26.12.22(131.7)до5.3.23(133.3)-Мудры+Леденцы из Гарцинии
С11.3.23(134.7)до29.3.23(134.4)-кофе+какао
С29.3.23(вес134.4)до3.5.23-зёрна
С23.5.23(вес134.2)до наст.врем-ИГ+подсч.калор.

Моё имя-Светлана,можно на "ты"

Мой дневничок- viewtopic.php?f=51&t=12583


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 16:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 13410
Изображений: 593
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1700 раз.
Поблагодарили: 806 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7,614

Награды: 45
Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3) Букет весенних цветов (1)
Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2) Елка новогодняя (1)
Блог: Просмотр блога (0)
soneika

буду и я приобщаться к чёрному кофе.
смысл есть.

_________________
"Человека легче обмануть,
чем убедить, что он обманывается."
Марк Твен

"Эмпат -то я эмпат,
но не спасаю всех подряд!"
Екатерина Эрлих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15725 ]  На страницу Пред.  1 ... 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567, 1568 ... 1573  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АсяЯ, Azimut, Bing [Bot], Снежка*, Emi Ferejra, ЕленаИ65, Killerwind, Mania570, Marcia, myumla, natali2473, NinaD, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], YellowYarn, Ze1mak, ZOJA2022, Панночка, Выжить, Леся К, М@рг@рит@, Маруська1985, НадяП, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB