Текущее время: 13 июл 2025, 08:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17743 ]  На страницу Пред.  1 ... 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567, 1568 ... 1775  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 25 май 2023, 21:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Elena Prekr. писал(а):
Средний этап - без добавочного жира.
Только жир из самих белковых продуктов.


Я такого и не слышала даже :sh_ok: , хоть и смотрела видео по кето.


Ой да, там мильон видео на разные темы.
Если надо снижать вес то да, в кето войти - это первый период. Задача войти в кетоз.
А потом этап снижения веса - задача путём уменьшения количества приёмов пищи - типа мы уже побороли аппетит и чувство голода - убираем лишние жиры в рационе, чтобы организм начал расходовать жировые депо отложения. живот там, бока и т.д.
Иначе организм будет жить за счет поедаемых жиров, а свои "залежи" тратить не будет.
Ну и так весь период снижения веса.
А потом когда начнёшь уже слишком худой становиться (смешно даже))), то можно снова жиры в рационе прибавить.
Но я в прошлый раз как-то без напряга пятёрку скинула.
Не знаю как это произошло.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.
пью чёрный кофе.
Со сливочками то оно вкуснее...
но надо подхлестнуть процесс.

Когда будет приём пищи, могу со сливками ещё раз кофе или чай попить.
А сейчас с утра ИГ.

Сегодня наверно будет обед и ужин. Или обед и полдник, наверно так лучше.

Погода шикарная.
Вчера уже было очень солнечно, я вечером поливала огородик.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
вот ещё по ЗОЖу одна деятель.
Тоже понравилась:

Наталья Зубарева.

(линк не тот скопировался).

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
https://youtube.com/shorts/fx0mhgMyX8c?feature=share3

:cool_cool: :cool_cool: :-:ok:-:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 09:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Буду считать что вес уменьшается, когда увижу на весах цифру 73.
А так пока идёт "болтанка" как на море, туда-сюда болтается.

После спорта (в понедельник) надулись мышцы. такое неприятное распирание в икрах. они жесткие и надутые стали.
Вот она, побочка от спорта.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 11:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Доброе утро.
пью чёрный кофе.
Со сливочками то оно вкуснее...
но надо подхлестнуть процесс.

Когда будет приём пищи, могу со сливками ещё раз кофе или чай попить.
А сейчас с утра ИГ.


Привет! У тебя желудок нормально на черный кофе без еды? Или есть какие-то секреты? Обычно категорически не советуют (но будь я мальчиком я б на одном месте вертела категорические советы, если честно), просто любопытен твой опыт - ну, если ты продолжительное время практикуешь такой подход.
То есть - можно полюбопытствовать, вот ты с утра выпила кофе, а первый прием пищи когда будет, через сколько часов? И кофе ты один раз пьешь или больше?
Заинтересованный интерес у меня: я сама на некой форме ИГ худела - хотя у меня это просто "протянуть как можно дольше с утра без еды".

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 14:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB

Привет :pri_vet:-:
Вот сегодня можно сказать в первый раз чёрненький кофе пила. Желудок нормально воспринял. около 8 утра дело было.

Сижу утром и не торопясь попиваю. две чашки выпила.
Поприбиралась туда-сюда и спортом занялась.
Попутно стирка сама себе, попутно сантехнику набрызгала моющими средствами.
Прозанималась, радуясь пустому желудку и обозначившейся талии :cool_cool:

Почистила то что набрызгала :-)
еще там то сё по хозяйству.
Смотрю уже и время 12.
Можно уже обедать. У нас в Германии официальное время обеда 12:00. :-)
Ну как бы и получилось не завтракать.
А сейчас душевно пообедала - салат, мясо, десерт, витаминный "лимонад" со вкусом апельсина.
Вроде душенька довольна.

Хочу заметить, что изжоги стало намного меньше с переходом на эту низкоуглеводку /кето с нечастыми приёмами пищи. А для меня это дорогого стоит.
Или PH среда желудка налаживается, или сфинктер закрылся благодаря нечастым приёмам пищи. Не знаю.

Вот на Дюкане в бытность мою - я, помнится, тоже забыла что такое изжога.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 26 май 2023, 14:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 14:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
На работе обед тоже в 12.
А вот когда я дома, то делаю как хочу. в 13, в 14,
даже в 15 могу пообедать. Смотря как спланирован день, ну или как получится.
Бывало на кето что первая еда в 13 14 15, но утром кофе пила обычно со сливками.
Но чтобы конкретно снижать вес, лучше всё же чёрный кофе утром или какой-то чай без калорий.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 14:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9131
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,484

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Я очень часто пью кофе на голодный желудок. Черный, с молоком или со сливками не пью, так как молочка редко дома бывает из-за проблемности её ежедневной доставки. Слава Богу, никаких проблем ни с ЖКТ, ни с печенью у меня нет.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
СообщениеДобавлено: 26 май 2023, 16:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15337
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,271

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
soneika

буду и я приобщаться к чёрному кофе.
смысл есть.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17743 ]  На страницу Пред.  1 ... 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567, 1568 ... 1775  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FIRYNA, Google [Bot], Google Adsense [Bot], koshka_dusya, Lesya.mds, Luchs, rjnek, Глава, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Капустинка вторая, Люся1213, Людмила Г, ТатьянаПРО, Тихонова Вера, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB