Танка на диете: а на диете ли?

Prema

Цитата:

Раньше пыталась худеть с помощью ходьбы, старалась нашагивать как можно больше, но в итоге сделала для себя 3 вывода:
1. Ежедневной бытовой активности для 10-15 тыс шагов мне недостаточно
2. Ежедневно найти время, чтобы "доходить" 5-7 тыс шагов я просто не могу, мне часов в сутках не хватит
3. Вывод - не мой вариант активности (за исключением отпуска, когда много гуляем), решила заменить за спортзал 3 раза в неделю

Силовые дадут мускулы, топка для жира, тратят даже в покое и на восстановление. И да, лучше с железками.
Кардио, прекрасно, но оно не сильно эффективнее шагов, а напряга больше. Хотя как нагрузка на ссс - очень хорошо.
Ходьба реально жжет только жир. И увы, очень много по времени.

Prema

Сегодня 13.03.2023 старт марафона "Психофизиология лишнего веса"

https://ignatova-natalya.com/stroinost? ... QQxHrRHzWI

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Приветик!Только заметила что ты таки созрела для дневника!Умница!
Еще не читала,сейчас пойду читать.

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Танка на диете писал(а):

что сподвигло вас на похудение? С чего все началось?

Сын согласился худеть,а я что б его поддержать!Так бы еще год собиралась ...да и цыфра 99 на весах уже пугала(
По итогу сын похудел и опять набрал(...а я похудела и сейчас барахтаюсь на месте(

Танка на диете писал(а):

расскажите, что помогает вам не срываться? Держаться выбранного курса и быть верной своей диете / образу жизни?

Когда активно худела-помагал режим и планирование питание на завтра.Ну и контроль что б в холодильнике была полезная еда-на случай внеплановой жорки)...правда я на НГ расслабилась и никак не верну себя в режим)

Танка на диете писал(а):

поделитесь, как вы относитесь к тренировкам? Помогают ли они вам худеть или вам хватает диеты?

Спорт-это всегда хорошо.Но я сама в плане спорта лентяйка.Успешно худела не раз только с помощью питания.Сейчас решила попробовать себя в спортивном конкурсе-то делаю ежедневно упражнения которые выпадают)

Танка на диете писал(а):

Но муж предпочитает, чтобы я была домашним работником, то есть домохозяйкой, а работа, чтобы крышей не поехала от сидения дома. Впрочем, вынуждена признать, что изоляция по случаю ковида подарила мне счастливое осознание того, что из дома я хочу выбираться редко. Телу такое осознание не нравится, потому что движения в жизни стало еще меньше.

Прям как про меня писала.Я тоже местами инфантильна))

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

По поводу видео мотиваций-я иногда смотрю "Зважені та щасливі"-там много сезонов-можно долго смотреть)

Правила форума

Танка на диете: а на диете ли?

Кто сейчас на конференции