Возможно,если до этого длительное время было меньше ккал...


А сколько раз в день ела?И какое соотношение БЖУ?Малоипросто калории,еще важно соотношение нутриентов!

Не прям каждый грамм, можно примерно считать, для начала. Начать с принципа тарелки, например... Сам факт учета уже дисциплинирует и заставляет есть меньше.
Но если лень, значит пока еще не припекло :)

Трям!

Я действительно перед 1700-ми питалась на 1200 (2 недели). И благодаря этому плюнулось вниз.

А на 1700 примерный расклад по КБЖУ было и 144,71 – 56,61 – 56,06 и даже так 145,92 – 59,06 – 157,41.. Сказать в какой день и после каких продуктов был снижение - не возможно. Могла и без ужина (уменьшение порции) - минуснуть, а могла и обратно откатиться. Питание четырех разовое, но я делала его пятиразовым. Делила завтрак на две части: утром в 6 дома и в 9-10 на работе.. Ужин на работе примерно в 17..17-30... А дома только кофе с молоком.

Покупаю продукты - смотрю на ккал/кбжу. Примерное понимание, что и на сколько в тарелке есть. Для точных цифр высчитывать действительно видимо не приперло.

Готовлю не каждый день. Торчать на кухне вечером после 21-00 - ни один мотиватор не поможет. Сил нет уже после общественного транспорта. Едешь думаешь - вот приду горы сверну, а приедешь - да гори оно все синим пламенем.
Для меня выход нашла только один - готовлю на неделю - мясо/рыбу/куру плюс гарнир на пару дней и среди недели "довариваю" гарнир и себе и мужу. Слава богу муж не привереда - каждый день новое свежее свежего не требует .

ВинниПух
Привет! По цифрам поясни, пожалуйста: первая цифра - это белки, потом жиры и углеводы? Потому что БЖУ все хорошо, если не брать в расчет возможный день на 56 гр. углеводов. Но я думаю, что ты можешь еще сильно отекать. Склонность к отекам как таковая у тебя есть?

Привет!

Да, цифры по классике - БЖУ...

Отеки? А что такое отеки? Это когда подушки на ногах? - так они у меня они всегда такие... На лице под глазами - мешков не наблюдаю....
Иногда "балуюсь" мочегонными таблетками - но это необходимость - если на следующий день предстоит какая нибудь поездка с неизвестными данными по туалетам, т.к. по закону подлости меня одолевает мой гиперактивный пузырь...

Уфф.. выхи прошли с минусом. Опять вернулась на менюшку на 1200 кк. (ну примерно )

З. 120 гр. в готовом виде кукурузной каши (50/50 молоко вода)
О. Гречка, печеночные оладьи, салат капуста-морковь с ч.л. масла.
У. Салат айсберг, печеночный оладь...

На завтра только З.
Обед скорее всего на работе, чем стол накроют, а ужин у свекрови .. прям страшно стало... только бы не сорваться

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Время летит с космической скоростью, что дома, что на работе.. Ничего не успеваешь... В интернет успеваю заходить только глянуть на погоду....
Ох, скорей бы отпуск... хотя чего там - и там времени не будет...

На неделю решили в Кисловодск и Ко съездить..... Прям руки чешутся собрать чемодан, но вот чую, что прям в ночь перед поездкой бум собираться.

Трям!
И снова через неделю здравствуйте!

Небольшой отчет за неделю - лечу пока вниз.. за неделю прям 700 гр Таааакииие темпы стремительные прям
В выхи попыталась собрать чемодан в поездку - перемерила одежонку - что то оказалось как ни странно как раз, а было в натяг..

Может обойдусь без удлинителя в самолете

Самое удивительное, что не хочу сладкого/мучного... максимум позволяю себе крепкий чай с сахаром - что то давление в последнее время скачет да и нервишки неплохо успокаивает.

Конечно, когда процесс идет в положительную сторону, в смысле в отвес - это конечно подстегивает питаться не абы как, а правильно. Результаты радуют.

Молодец, -700 за неделю это очень хороший результат! :)

Умничка!