Jasffer: кручу, верчу, лишний вес - победю))

Jasffer

Всем привет! Долго думала заводить дневник или нет - нужен ли мне, времени особо нет и т. д. Потом подумала, а что я теряю? И завела.
Рост 162 см, вес 67,4.
Для лучшей мотивации я купила себе абонемент в фитнес-зал на три месяца (24 тренировки)
Сумма для моего кошелька ощутимая, поэтому жду когда накроет любовью к тренировкам :-)

Буду ходить по вторникам и пятницам.
В общем-то в дневнике буду отмечать пройденные/перенесённые/прогуленные тренировки
С питанием раздрай, люблю я сладкое поесть. А в выходные так вообще отрываюсь по полной (жареная картошка, пряники и т. д.) Буду стараться, ну а там как пойдёт.
Главное отходить заплаченные деньги :ny_tik:

Всём удачи!

Лаириэль

Привет

желаю удачи :dan_ser:

Jasffer

Привет, взаимно и спасибо!
Как раз вечером хотела отписаться о тренировке.
1/24 выполнена.
По честному сказать было тяжко заставить себя идти после работы, заниматься тоже нелегко, но вышла с чувством исполненного долга.
Если подвести итог: то самое тяжёлое - не тренировка, а заставить себя на неё пойти)
Надо было покупать абонемент на месяц :-)

Jasffer

2/24 выполнена.
Но по весу результат как-то не ахти, я и без тренировок побольше скидывала. Ну да ладно, буду себя успокаивать, что это мышцы укрепляются :-)

Ну а вообще по еде конечно много нарушений, уже давно не ПП :nez-nayu:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Jasffer писал(а):

Но по весу результат как-то не ахти

Привет!Молодец что начала!Удачи!Но тпенировки сами по себе не дадут нужноно ефекта,без питания ни куда...попробуй по минимуму хотя бы изменить...ну сладкое и хлеб убрать,и меньше жареного и жирного)
Думаю тогда 100% увидишь результат!

Jasffer

Ириша, привет! Спасибо за поддержку)
Да, тренировки без питания не дают результата особого. Каждый день себе говорю, что сегодня начну правильно питаться, а потом... :-)

Но, надо худеть - а то джинсы есть, а я в них не влезаю. Выкинуть жалко, носить не могу, новые покупать -лишние траты. :smu:sche_nie:

По тренировкам - во вторник сходила, а сегодня пропустила. Завтра буду отрабатывать :negative:

3 из 24 тренировок.

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Jasffer писал(а):

Каждый день себе говорю, что сегодня начну правильно питаться, а потом...

Главное настрой.Продумай наперед меню и приготовь по пп рецептам(запекай,туши,вари)-в интернете и десерты даже есть пп.
Если дома не будет вредностей,а в холодильнике готовая полезная еда-тебе в разы легче будет!Попробуй!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
И после тренировки ешь белок сразу,а вот перед тренировкой можно углеводы-есть за 2 часа до треньки)

Правила форума

Jasffer: кручу, верчу, лишний вес - победю))

Кто сейчас на конференции