marver

Благодарю за поддержку!)
Пусть стройность, здоровье и красота будут нашими вечными спутницами)

Привет!Удачи тебе!Опыт есть-а значит все точно получится!

@Ириша@
Благодарю за поддержку! Даааа, опыт не пропьешь)
Знаю, верю и чувствую, что всё получится. Не может не получиться)

Эх, решила всё-таки померить свои "полуконтрольные брюки". Покупала их, когда уже была полная. Влезала в них, но сидели они так себе. Как говорится, лучше лишний раз не садиться, чтобы не произошёл конфуз. Сегодня чувствую в них себя лучше.
Понятно, что худею всего 3-ий день. Понятно, что в первые 1-2 недели будут сходить лишь отеки. А мне большего пока и не надо. Ведь и затеяла это все, т.к. захотелось нормально выглядеть и влезать в любимые вещи.

Поэтому и решила сфотографироваться в максимально естественной позе, без позирования, чтобы оценить вид со стороны. Не вау, конечно, но и не ужас-ужас. Что ж, будем идти дальше.

Отчет за 24.01.2023

1) Питание
Чётко следую плану. Удивительно, но есть не хочется. При это не страдает ни умственная, ни физическая активность.

Наблюдение №1: удивительно, каким малым количеством еды я могу наестся. Почему я раньше этого не понимала? Почему думала, что мне нужно много?
В моем случае - все решил обычный контроль и простая осознанность: понимание, что и сколько я ем. Всё.

Наблюдение №2: По подсчётам качественная еда выходит намного дешевле ежедневного "мусора". Ведь только на сладкое я тратила около 2,5-3 тыс. А если подсчитать бесконечные роллы, пиццы, конфеты, пирожки, пирожные, колбасы
В общем, чистое питание с периодическими деликатесами получается выгоднее по деньгам

2) Спорт
Позанималась всего 10 минут, но довольна и этим. Всё как надо.

3) Эмоции
Сходила в кино и купила билет в театр. Люблю культурную жизнь во всех ее проявлениях. А еще в следующие выходные хочу сходить в один из любимых ресторанов. Хожу туда за атмосферой, а не едой. Мне просто нравится антураж, ощущение уюта и красота вокруг. Блюда - вторичны, но, надо признать, гениально красивы и вкусны. Фото приложу. Как говорится, вместо тысячи слов.

25.01.2023

1) Весы порадовали. И пусть какого-то существенного отвеса нет, но есть очень уверенные 66 кг, которые немного "смотрят" на 65

2) Самочувствие хорошее. Единственное, немного крутит ноги и ощущения небольших судорог, как при температуре.

3) С питанием тоже отлично. Утром не хотелось ни каши, ни творога. Поэтому съела 2 киви. Вполне себе. Упор сегодня буду делать на обед.

В течение дня еще дополню, что и как.

26.01.2023

Сегодня уверенные 65,5 кг. С утра чувствовалась какая-то разбитость, немного кружилась голова. Но списываю больше на погоду, чем на питание, - в Петербурге идёт январский дождь)

Стараюсь разнообразить питание. Сегодня включила чипсы из нори и сделала бутерброды на основе салата.
Чипсы - огонь, конечно, но брать совсем невыгодно. Бутерброды из салата вместо хлеба - съедобные, но не айс. Ну что ж...
К хлебу возвращаться не собираюсь, а альтернативы искать надо.

Заказала еще сушёное манго и манго в кубиках. Попробую вместо сладостей. С начала диеты ничего из сладкого не ем, строго держусь, но хочу изредка баловать себя полезными вкусностями. Белёвская пастила мне не зашла. Уверена, с манго будет веселее.

У меня всегда в запасе дома не только манго сушеный, но и ананасы, киви, имбирь, дыня, вишня. Очень хорошо заходит, когда хочется конфету захомячить.

marver
Ух ты! А Вы сами сушите или покупаете сушёное?