ВИКАдин: буду здоровой и красивой мамой и женой!

ВИКАдин

Обед. Куриное филе, овощи запеченные и свежие, а на десерт белевская пастила без сахара с чаем. 422ккал

kisaAlisa

Очень красивые отчётики! Умница!
Как мамуля?

ВИКАдин

kisaAlisa :pri_vet:-:

Мамулю перевели в кардиологию, завтра поеду поговорю снова с врачом.

И так у меня сегодня еще было два перекуса и ужин. Икра имитированная, прям понравилась она мне :-)

Мороженка, чистый пломбир не очень много по калориям.

Шагов не очень много, работала сегодня сидя, но до 10000 доходила. Калории почти 1300ккал. :ta_n_cor:

kisaAlisa

ВИКАдин, хорошо что с мамулей получше!
Отчётики великолепные! А мороженка сколько калорий?

ВИКАдин

kisaAlisa :-|-:

kisaAlisa писал(а):

ВИКАдин, хорошо что с мамулей получше!
Отчётики великолепные! А мороженка сколько калорий?

Мороженка обычный пломбир без вафель и шоколада :co_ol:

И всего 140ккал на порцию 70г.

Сегодня ездила в больницу, есть некогда было. набрала крайне мало калорий :smu:sche_nie:

Шаги нормально, прошла пять остановок трамвая в горку и так ходила, 13765 шагов в результате.
На завтрак греческий йогурт с семенами чиа (замочила в йогурте с вечера) и голубикой. Обед куриная грудка запеченная и овощи. Перекус мороженка протеиновая, которая всего 99ккал и сливы.

kisaAlisa

Обьём еды маленький. Как с кишечником наутро проблем нет?

ВИКАдин

kisaAlisa :-|-:

Ох, не на что нет времени! Ухаживаю за мамой в больнице, есть некогда совсем! Снова сползла по калориям. :smu:sche_nie:

Шаги хорошо, вес уходит.
С кишечником на удивление сейчас нет, но такое бывает. Я стараюсь добавлять отруби и клетчатку.

Меню за вчера. Обед был почти в семь вечера :ne_ne_ne:

kisaAlisa

ВИКАдин писал(а):

kisaAlisa :-|-:

Я стараюсь добавлять отруби и клетчатку.

kisaAlisa

Отрубей что то не видно на предыдущем фото :ne_vi_del:

А по клетчатке полный порядок,
И мороженка класс! Я тоже у нас хочу найти малокалорийную мороженку. Завтра пойду по магазам искать :a_g_a:

Как мамуля? Как спорт и питание?

ВИКАдин

kisaAlisa :pri_vet:-:

Забегалась совсем! Больница каждый день, дом..... Мамуля получше уже, спасибо!

Цитата:

Отрубей что то не видно на предыдущем фото

Да, в тот день не было, там совсем беда по калориям. В больнице не поешь, а большая часть времени я там, а потом дорога.

По шагам нормально, стараюсь. Я тут свою систему выработала: от метро к больнице пять остановок и все в горку иду пешком и очень быстро, а обратно из больницы к другой станции метро пять остановок и тоже в гору :-)

Это хорошая активность, т.к заниматься не успеваю. Сегодня с мужем на машине ездила, так еле находила 13000шагов :smu:sche_nie:

Правила форума

ВИКАдин: буду здоровой и красивой мамой и женой!

Кто сейчас на конференции