Ну, что Сегодня я снова выбралась из дома. Вставила наушники в уши, включила приятную музыку и пошла. Был дождик и почти не было народа, это порадовало и я могла расслабиться! Зашла в парикмахерскую, причем в первую попавшуюся и к новому мастеру А она еще оказалась новичок, хотя возраст явно больше 30лет у девушки. Она меня уговорила, вернее я даже не сильно сопротивлялась, на прическу которую видимо хорошо умела делать. Стригла, скорее придала форму волосам, ну ооооочень долго, при этом у нее сильно от волнения тряслись руки и она постоянно сверялась. Мне ее волнение даже при закрытых глазах передавалось. Но получилось по новому и даже не плохо! Я осталась довольна, хотя понимаю, что скоро придется снова стричься. А еще я сходила за краской для волос и неожиданно купила новый, скорее давно забытый, аромат духов!
Зато сейчас сидим с мужем, я позволила себе бокал розового сухова вина с креветками. Все прекрасно вписалось в КБЖУ

Если морально готова, что вес встанет от алкоголя, то все отлично) а креветки вообще роскошные. Идеальный день получился

Спасибо, хороший день! Да, конечно готова! Вода не жир, стечет. Я не первый раз худею и понимаю, что вес порой стоит и бывает привес, при том, что не нарушаешь. Организм женский он такой! Тем более, что я не часто позволяю себе алкоголь. Главное я знаю, что серьезных нарушений нет! Я пока даже не взвешиваюсь. Для конкурса в среду придется взвеситься.
Была у меня тренер из зала, так она даже творог не ела, говорила, что от него отеки и привес

Всем хорошего дня!
У меня все по плану в питании, но вчера чуть не доходила положенные 10000 шагов. Но зато много физической активности было по хозяйству.
Сегодня на завтрак у меня порционная ленивая запеканка с соусом и кофе:e-d-a: Очень ее люблю. По калориям всего 236ккал.


Творожная запеканка "нежная":
Творог мягкий - 120-170г (баночки разные бывают)
Яйцо куриное-1шт
Мука рисовая цз.-15-20г ( очень нравиться сочетание творога и рисовой муки, но иногда пеку на нутовой, в ней много белка и пикантный вкус)
Подсластитель и чуть соли( можно без нее)
У меня подсластитель-фитпарад с ванилиноом. Можно просто добавить ваниль или фрукты, маак, очешки.......
Все замешиваем сразу в форме или большой чашке и ставим в микроволновку на 3-4мин.
Я добавила после выпечки сверху лимонный соус от Иван-поле без сахара, он всего13ккал на 100г
.

ВИКАдин
Заинтересовал соус, погуглила скока стоит - дохрена но, наверное куплю всё-таки

Иван-поле в моем городе и есть магазинчик, там часто скидки бывают, когда срок скоро подходит и я беру, мне сразу есть, я хранить не собираюсь. У них много вкусной продукции для нас.

Да, я ещё брусничный соус присмотрела. Надо погуглить, может и у нас магазины их есть?

Брусничный очень вкусный!!!!! Даже к мясу вкусно! А еще очень вкусные джемы у них без сахара, мармелад в банках.

Сегодня я молодец! По калориям и шагам план выполнен.

вот смотришь - и тоже хочется срочно какой-то спорт!