План на день
еда- лаваш,масло,огурец
говядина, салат
окунь,томат
дела - стирка,квашение капусты
физнагрузка - зарядка,Йога перед сном

План на завтра
физнагрузка - утром зарядка,днем прогулка,вечером -упр-ры для спины
еда
яичница из 2х яиц,огурец,сыр
обед- запеканка мясная с кабачком
ужин- салат + рыба

Прибавка в весе + 2 кг
еда на поминках
суп + пюре с котлетой+ компот
Вечером
приготовлю рыбу

Марина Моос
Скорее всего задержалась вода.

Уходила в пищевую паузу. Теперь опять поедим .
Утро - теплая вода,легкая зарядочка
завтрак - творожок,чай
перекус- салат яблоко с морковью+ р/м
обед - супчик овощной,рыбка
ужин - котлета паровая,кабачок тушеный со сметаной и укропом

Добавлено спустя 37 секунд:
Вес - 58.7

Подходит к концу 2021 год
Я маленькая сухонькая бабушка и это радует.Как вспомню про свои большие веса - так вздрогну.
жизнь продолжается...
Всех с наступающим новым годом !

Марина Моос

Разве можно так себя называть? Я так против этого.
Ты стройная,красивая и молода душой и телом. А главное , если здорова вообще будем и в новом году стройнеть и молодеть.

Как у тебя дела? Как прошли праздники? У меня хорошо прилипли 1,5 кг. Теперь нужно их убирать, а настроя пока нет.

В 59 лет?!!!! Мне на 10 лет больше, а я бабушка только своим внукам. Ты стройная женщина средних лет.
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения возраст человека делится на несколько периодов:
возраст до 44 лет считается молодым
45-59 – средним
60-74 – признан пожилым
75-89 – старческим
люди 90-100 и старше – долгожителями

Девочки, привет . Мне уже 60 исполнилось , но калоризатор оставил меня в 59 лет.
Я праздники провела вдвоем с мужем,изысков не было.Продолжаю ходить с палками,делаю зарядку и мало ем,по сравнению с прошлой жизнью.