Привет, коллеги)
Меня зовут Марина (можно Матильда по нику, как будет удобно вам).
Параметры у меня неплохие: Рост 173, возраст 40. Всегда весила 60-63кг, но лет 5 назад начала потихоньку набирать вес и незаметно на весах вырисовалось 75 кг:(( Я понимаю что это для многих не критично, но я не хочу дальше. Мне стало тяжелее, одежда сидит иначе, появляется животик, в белье и купальниках чувствую себя дискомфортно. Не нравлюсь себе в зеркале. Любимый муж живет и работает в США, после пандемии полечу к нему (пока власти не пускают).
У меня есть полгода чтобы комфортно и спокойно, один на один с собой- любимой, вернуться к моим 60-ти кг .

Про спорт: обожаю пешие прогулки. Живу в зеленом районе Москвы, рядом с парком Покровское-Стрешнево, каждый день минимум 10 тысяч шагов (бывает и 15 и 20 - для меня это не проблема). Осенью и зимой прогулки 2-3 раза в неделю, но добавляю бассейн, люблю плавать - остальной спорт как-то не заходит. А проблема моя - это еда! Я обожаю поесть да еще и любимым сухим розэ все это великолепие запить...

Про то что уже сделано: Две недели назад достала кухонные весы, скачала ФэтСикрет на тел и начала подсчет ккл. Вчера нашла Калоризатор и всех вас .
Поначалу привыкала, нарушала, переедала вечером, в ночи ела фрукты и тд (коридор 1500-1600). Вино отменила полностью. Не курю. Но из-за ошибок вес стоял.
На этой неделе освоилась. уже 74кг - махонький сдвиг. Ужин в 21.00 и дальше только вода и чай (без сахара, не пью сладкий вообще). Стараюсь пить норму воды. Пока сложно с режимом (написала себе расписание пяти приемов пищи, стараюсь прописывать меню с вечера в программу). Еще бы засыпать в 11 научиться (я сова, кукую до часу-двух минимум), но я над этим работаю.

В общем, вкратце, вот так. Если что упустила - спрашивайте.
Я очень хочу выработать привычку правильно питаться на всю жизнь и мне очень нужна поддержка и подсказки, как и всем на этом форуме.

Буду сюда писать о своих действиях, изменениях, достижениях.
А сейчас пойду читать дальше ваши дневники, друзья. Уж очень мотивирует!!!

Привет, Марина!
Рассуждаешь ты здраво, экстремалить вроде бы не собираешься, цели вполне себе адекватные... Все должно получиться, и получится, 100 пудов!
Удачи тебе в похудении!

Привет))



Огромное спасибо. Я надеюсь что все получится, экстрималить - вообще не мое, я совсем не могу быть голодная: не могу думать, работать, появляются навязчивые идеи и все о еде. Так что способы с диетами не про меня.
Считаю ккл я не в первый раз, опыт есть. но раньше я держалась в норме (+- 5 кг) и это не было проблемой, а сейчас 15 и меня это испугало, если честно.

Мне только подсчёт калорий и помог, чего я только ни пробовала. А с +15 худеть легче, чем с пятью лишними кг, как мне кажется. Просто надо собраться, настроиться и в путь.

Был какой-то волшебный пендель, когда ты сказала себе: "Все, хватит!!!"?

Какая же ты молодец, со 107 кг идешь?? Так держать. Здорово.
У меня особых пинков не было, просто в этом году на пляже за себя стыдно было, как-то неудобно.
не узнавала себя: не шла играть в волейбол с друзьями, часто сидела в сарафане итд. И от обиды на себя еще больше ела (заказывала на дом сэт из 30 роллов и спокойно съедала. Кайфа на 35-40 минут и снова по кругу. Надоело.

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Вопрос ко всем, кто прочтет. Как вы справляетесь с ночным дожором? Чем забиваете голод?
Я поняла что мне нельзя дома иметь ни сухофрукты, ни орехи - хожу бесконечно и на них порчу всю дневную картину.
Фрукты после обеда нежелательно.
Овсяное молоко - углеводы сплошные.
Рыбу/индейку разогревать? Получается выход только один?

Лично мне помогает рассосать кусочек-другой горького шоколада. А вообще, самый крутой продукт для дожора - огурец, всегда дома стараюсь держать, особенно в сезон.

Огурцы всегда есть, да вот беда - не хочет мозг ни огурца, ни дайкона, ни рыбки на пару - требует вкусного именно, десертного. Орехи доела сегодня, больше не буду покупать, очень калорийно. Короче надо просто с головой работать. Пить воду и договариваться с собой что вкусняшка утром.

ПС: да, шоколад куплю или белковые батончики (они есть легче гораздо чем шоколад по ккл), надо только съедать кусочек не больше 2 см. У меня реально война с мозгом, игры разума. Чувствую что сыта, а мозг "Аааааааа, мы все из-за тебя умрёёём от голода ")))))