allegoria
Так, Леся! Отставить хандру, депрессняк и самокопание! Что это такое? Тебе еще вдохновлять как минимум пятерых юных несмышленышей! Так что жопку подобрала, голову вверх и пошла от бедра к своей цели! А то, что срывы порой бывают, так это у всех. Ты ж не робот В общем, я в тебя верю!

Сегодня полгода как я завела здесь дневничок. Можно подвести промежуточные результаты.
Что изменилось за это время :
- стакан тёплой воды утром натощак выпивается легко и непринуждённо
- перестала пить кофе в любом виде
- сахар в чистом виде исключён
- все сладкие напитки исключены
Что остаётся в приоритете на изменения:
- исключить !!! алкоголь (из-за него в основном отключается стоп-кран и начинается поедание всего в процессе выпивки)
- убрать со стола все соусы, мучное, колбасные изделия и скрытые сахара

И хочется перестать себя поедать мучительными угрызениями совести,когда съедаешь какой нибудь батончик утром после завтрака или в период пмс. Как потеплело пошла покупать себе джинсы - ушла с магазина в жутком состоянии эмоциональном - зеркала там во весь рост,да ещё и увеличивающие вес,который и так не маленький и купила первые натянувшиеся на меня джинсы,хотя муж принёс мне ещё пару штук разного вида, но больше себя видеть не могла и прям задыхалась от эмоций....жутко...и нет,чтобы это как то меня смотивировало ещё больше скорректировать питание, я неделю ела как не в себя,заедая грусть и ужас от любования себя...Печально....

Двигаюсь дальше, 10 кг всё таки скинула, а значит могу, а значит всё ещё впереди!!!

Поздравляю с десяточкой! Молодец! Начинать всегда тяжело: откладываем на понедельник, на красивую дату, отсутствие мужа, отпуск.... и ещё на целый миллион отмазок... Тяжело приучить себя к новому ритму жизни.... Но ты всё-таки сумела уменьшиться на 10 кг! А значит сможешь и ещё.
Просто при большом стартовом весе изменения не очень заметны в начале. Когда ты потеряешь следующие 10 кг - ты уже по другому будешь относиться к зеркалам. Правда-правда. Ты увидишь изменения и это будет самой лучшей в мире мотивацией. Тебе нужно только не сдаться в самом начале, не остановиться. Продолжать ползти в нужном направлении даже по сантиметру.
То что алкоголь внесла в запрет - правильно, но.... Не надо так резко всё менять. Позволь себе бокальчик в выходной. Но! только один! Пусть это будет не жёсткий запрет, а ограничение....
Так же и со всем остальным - просто убавь количество... Дай желудку возможность немного стянуться. И тогда ты будешь наедаться меньшим количеством пищи. И следи за психологическим жором - спрашивай себя каждый раз потянувшись за очередной порцией еды "это действительно голод или это нервы?" Если голод - ешь, но следи за количеством. Если нервы, то найди себе другой способ получить положительные эмоции- набери ванную с пеной, или сходи на прогулку (попроси кого-нибудь из детей составить тебе компанию, или наоборот сходи одна)...

Прости за многобукв.... Но женщина, которой под силу воспитание пятерых детей, вполне справится с одной маленькой девочкой внутри себя. Я в тебя верю

спасибо за такие важные и правильные слова. Весь месяц перечитывала,когда падала духом,не давала себе расслабляться

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Оленька, ты как подруга - далёкая,но такая близкая)))

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Почти месяц прошел и на сегодня - 87 кг . Отказалась от алкоголя ( 1 день всё таки был гульной, но раз в месяц гульнуть не грех ), стала кушать только бездрожевой хлеб (наконец то у нас стали делать), обязательно зелень,капуста, листья салата или брокколи - крч что то зеленое добавляю в приём пищи. Из-за жары и активной ходьбы ежедневно плавно ушел ужин за горизон и я стала кушать в 9 утра и в 4 дня- меня всё устраивает- голода нет, состояние прекрасное. в пмс,когда хочется жутко сладкого я ем бананы,яблоки, арбуз. Хорошо ушёл живот, остальное мне пока не нравится, очередной поход в магазин как всегда закончился покупкой первой натянувшейся шмоткой. НО! заметила,что перешла от 58 размера на 54. Радовалась как безумная))))

Воооот! Это ли не мотивация? Молодец!