нормально облегающе, одобряю!
вторая фото - девушка-девушка.

Olga-Volga
Ну еще жирненькая, но уже намек на девушку присутствует.
Сейчас Мышулик прийдет дразнить
"Сзади пионерка, спереди пенсионерка"
Не сейчас рано еще, но вот через месяц точно задразнит
Ну я постараюсь, что бы намекнулось на молодовитость

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А там и воено-морской флот США после таких испытаний шо два пальца об асфальт

Temma
да ну его, флот, будь гарна дивчина

Olga-Volga
Буду

Я пришла Дразнить не буду, не Пока все расчудесно

Уверена , что ты найдешь золотую середину

Чудо спинка)) и научилась есть белок))

Temma

классный результат. видно, что именно жир и ушел

Спасибо Мышуль, я просто по времени не успею перегнуть. Все нашли уже за меня.

Как ты? Как твое лечение? Ничего не пишешь про проект свой.

светдим
ЕНКА
Спасибо, девчат!

Про сахар

Нет никакой сахарной зависимости

Вы знаете это моя боль, мой тригер и мой личный дракон который постоянно отращивал головы.

Когда диетолога Комисарову спросили есть ли сахарная зависимость меня до глубины души возмутило ее безапелляционное "нет".
Но ей вторила Толстикова. Я продолжала возмущаться, вспоминая все те ломки и прочью безысходность над съеденными вкусняхами которые не могла не есть.
Когда я зашла в проект, в котором сейчас участвую, первое, что мне сказали "нет никакой сахарной зависимости". Ладно слышали, смиренно кивнула я головой и начала тянуть лямку.
Но мне не просто сказали. Мне это доказали на деле. Доказали продуктами. Питаясь соблюдая нормы, которые мне сбрасывают уже два месяца и находясь в беспрерывном дефиците у меня ни разу не возникло даже шальной мысли, даже маааленькой мыслишки пойти ужраться по сладенькому.

Сладкое, сахар это не плохой и не хороший продукт. Он сам по себе в общем даже и невкусен. Ну никто не ест сахар ложками без ничего. Сахар лишь придает вкус другому продукту делая его вкуснее.
Ну и что? То же самое с продуктами делает жир. И от жирной как бы ее окрестить "зависимости" в кавычках страдает намного больше людей чем от сахарной.

У каждого человека есть триггерная еда. В 99% случаев эта еда прежде всего жирная, и следом она да еще и может быть сладкая, а может и не быть.

Мы бросаемся на эту еду по двум причинам

1 Скрытый голод.
Неполноценный рацион затыкивается едой для удовольствия запуская порочный круг скрытого голода
Решается просто — полноценный рацион. Белок от 1 гр на кг твоего нормального веса (нам рекомендуют 1,6, но если ты сладкоешка то втащи хотя бы 1 или просто наращивай потребелние без этого никак), жиры полезные от 1 гр на кг веса, угли если не диетишь 180, 200, 280 гр и выше, сколько позволяет калораж поддержки. Овощи/фрукты 800 гр обязательный завершающий компонент отсутствия тяги к сладкому, кислому, соленому, омами и при этом жирному и триггерному.
Фрукты можно столько сколько входит в твой калораж. Они полезны и нет никаких доказательств обратного. Никаких и негде.
Так что клубнику можно ведрами? Да клубнику можно ведрами если это входит в дневной калораж
2 Психологическая тяга
Решается просвещением, личностным ростом, обучением, работой с психологом который специализируется на пищевых триггерах.
Все.

Как вывод

Мое отношение к бессахарным марафонам.
1 Мне нравятся, обнаружила много бонусов, буду практиковать, для обновления вкусовых рецепторов
2 Не приемлю как жизненный выбор и попытка безвременно типа "навсегда" жить без сахара. Это перекособоченый и неверный подход.
3 Абсолютно неэффективен для похудения, даже в зоне талии. Сколько раз практиковала честно соблюдала, никогда не сбрасывала в объемах на бессахарке. Но если отечность это ваше можете слить воду, только при чем тут похудение.
4 Главное и важное: Сахарной зависимости не существует доказано нейробиологами.

На фоточке рейтинг триггерной еды
Совет для тех кто еще работает над собой:
На последнем месте пп-выпечка и пп-вкусняхи. Компромисс и спасение для всех кто падок на традиционную еду для удовольствия. Еда которая полезна и без подвохов. Еда которую можно каждый день к чаю.
Остальное строго дозируется, употребляется эпизодически и бессистемно. Это моя рекомендация выстраданная очень горьким и ухабистым опытом вечного чередования похудения и откатов. Прими это правило и не будешь заставать себя очнувшейся возле мусорки с недоеденным куском торта в руках.
Объективно есть третий пункт это а ля сахар в изоляции или сахар как доминанта: леденцы мармелад, зефир обезжиренное мороженное. Тоже подойдет. Для тех, кто такое любит, но не слишком

Совет-прогноз для тех, кто почти решил свои проблемы с рационом и держит его правильным долгое время.
Вы можете потреблять еду для удовольствия каждый день, но в приделах калоража 10-20 % Не вся еда для удовольствия является для вас триггером. Если ваше питание будет полноценным, то есть вероятность что триггеров не останется и вы легко и просто будете вкушать любое лакомство на 200-600 калорий в день (зависит от вашей калорийности поддержки) и полностью удовлетворять свой аппетит к таким продуктам этим количеством еды.
Конечно и у вас будут "плохие дни" или наоборот "очень хорошие дни", но вы всегда будете знать как купировать порывы хорошо проведенного случайного отдельного дня или нескольких. Просто снова начнете питаться полноценно и за пару дней забудете про свой косяк.
Правда жизни:
Соблазнительная еда на то и соблазнительная, потому что она соблазнительная.
Если вы хотите просто ее не хотеть, то оставьте это желание и займитесь воспитанием своих пищевых привычек

расскажи принципы, пжл.. мне для обобщения времени еще маловато прошло, но все-таки.. классически сбалансированный рацион творит чудеса в плане устранения влияния сахара, а тут все-таки перекос в сторону белка чувствительный. Скорее всего, спасает, что недолго