Skorrpy привет
Когда нет возможности считать с точностью до 1 калории (а у меня тоже бывают такие случаи), я пользуюсь замерами по ложкам (например, в 1 ст.л сметаны 25 гр и потом считаю калорийность, таких замеров в интернете много), или пользуюсь калорийностью готового блюда в интернете, нахожу подобный рецепт в интернете с расчетом калорий и считаю (очень хорошо прокатывает с супами, потому что кропотливо считать сколько в моем супе калорий мне лень )

Всем привет
Вчера снова безнадежно не дотянула до нижней нормы ккал. Хорошо если 1200 наела. Надо срочно ситуацию спасать Пока она боком не вышла... У меня такое в первый раз, кстати. Бывали дни, когда не добираешь, но так чтоб это стало тенденцией, такого не было.
Сделала творожную запеканку, буду лопать. Рыбку купить еще надо. Мясо не ем третий год и не скучаю по нему) Вот только запах сырокопчёной колбаски щекочет нерв... Но пахнет редко. Дома колбасы не бывает у нас. Мужу иногда беру копчёное сало, сыновья тоже с удовольствием его едят. У нас дома для бутеров вместо колбасы сыр и форелька слабосоленая, сама солю. Ловить бы ее еще самой

Сегодня иду на треньку, пока карта "жива" еще. И по делам надо сходить... далековато, зато парк с озером рядом с моими делами - прогуляемся с детьми.

*М@шуля*
приветик) ага, согласна, можно и ложками считать, другой вопрос, надо приучить себя садиться и педантично записывать всё. Раньше, когда на 50 кг похудела, всё записывала. Редко пропускала. А сейчас что-то в расслабоне. Вроде отмазки себе придумала и они реально есть, но не такие уж они и мощные, чтобы не потратить 5 мин на то чтоб сесть и записать

Skorrpy
Это я также через силу перекусы и кусочничества свои считаю, всю мелузгу, которую хочу слопать, иду взвешиваю и считаю

Не писала несколько дней. Не то чтобы пропадаю, просто каждый день и написать особо нечего.
Дни то активные, то пассивные, вперемешку. Последние денёчки отпуска догуливаю.
Вес помаленьку уходит. Калории по-прежнему каждый день высчитать и записать не удаётся, ем больше интуитивно. Интуитивно и понимаю, что ем мало, хорошо если 1300-1500 наедаю. Но желания есть больше нет. Списываю на жару. Так как поесть я люблю
В целом бы повысить активность хорошо. Но в понедельник выйду, там повышу) А пока с детьми по паркам гуляем, новые места исследуем.
В целом ничего нового Написала, чтобы не теряться

Всем привет :) В первую очередь моему дневничку Веду его для отслеживания событий
Ну, что сказать... Началась работа. Некогда взвешивать, некогда подсчитывать. Питаюсь в основном интуитивно. По ощущениям на 1500 ккал в среднем получается. Иногда меньше. Иногда солёного больше, чем надо. Иногда калораж урезаю, чтоб ПОЖРАТЬ арбуз)) Ну а как быть, если сезон)
В целом держу себя в руках. Немного тормознулся прогресс из-за арбузов и небольших послаблений, но общее направление пути верное.
За месяц ушло около 1,5 кг. При моём весе это маловато, конечно. Есть причины)
Цель - весить 100 кг к Новому году. А дальше перейти на новый этап.
Вторая цель - адаптироваться уже, наконец, к бешеному графику работы и хотя бы 2 раза в неделю ходить на тренировки (бесплатные в том же здании, где я работаю, даже жопу тащить никуда не надо!).
Третья цель - увеличение числа прогулок.
Ну первая, конечно, основная Но тут в целом важно самочувствие и настрой.
Пока оправдываю себя бешеным графиком, первоклашками, с которыми по 1000 кругов намотаешь по классу и по школе и потом без ног...

Skorrpy
мозг тебя обманывает, 100% не на 1500ккал
я на сырниках проверяла, он говорит маленькие... на 150 гр, а по итогу 170-180, подло врёт...запасливая зараза

Skorrpy
Привет!!! Давно тебя не было
Я на глаз вообще не умею калорийность считать, реально, кусочки кажутся легкими, а на деле-то Очень показательная в этом плане передача на TLC "Кто хлопает дверцей холодильника", посмотри на досуге, как посвободнее со временем станет, это перевернет твой мозг, по крайней мере со мной так и было

Давно не заглядывала.
То некогда, то расслабилась в питании, набрала немного.

Обновляю линеечку и стартую снова.

Что делаю сейчас?
Решила поучаствовать в первый раз в марафоне похудения. 10 дней так называемой сушки (не в профессиональном смысле) - полное отсутствие быстрых углеводов, много белка и овощей. Не ем фрукты, крупы, мучные изделия. Решила поучаствовать для "пинка под зад". Пнула, лечу)))

План 1: морально порадовать себя любой двузначной цифрой.
План 2: влезть в те вещи, что лежат в коробке в кровати :) Та, на которой написано 56-58 :) Ориентировочно это 56-58 размер.
Потом построю новые планы.

Хочу чувствовать себя не уставшей, а бодренькой и лёгкой... Это основная цель (одна из).

Не забыть: если тупит информер, принудительно обновить кнопками Сtrl+F5.