Текущее время: 18 апр 2021, 10:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела

Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 272 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 07 апр 2021, 20:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
18:10 перекус на детской площадке сейчас в виде яблока и батончика мюсли :-): сегодня немного прохладнее, +10, а позавчера было +20 :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 07 апр 2021, 22:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ужин 20:38 сосиски куриные домашние в духовке и тушёные овощи


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 08:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Может, кому понадобится :nez-nayu: наткнулась на эту статью

Как убрать "ушки" на бедрах

1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 18:44 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
8:55 овсянка с медом и корицей :-):
13:28 чзык отварной и салат, присыпанный сыром
и сейчас 16:43 муж купил тортик с ягодами и шоколадом :ya_hoo_oo: единственное, дороговатый, за 1,5 кг вышло в рублях около 1600-1700руб


Вложения:
IMG_20210408_184225.jpg
IMG_20210408_184225.jpg [ 80.34 Кб | Просмотров: 111 ]
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 19:09 
В сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 492
Изображений: 15
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 115

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Бабочка (1) Оливка (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Привет. Торт красивый какой, а что за праздник? Вы там что-то отмечаете?

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 19:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Jarezo

нет, просто муж решил побаловать :hi_hi_hi: сейчас ещё поедем в зоопарк с ребенком, погода отменная :cool_cool: солнышко


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 20:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 748
Изображений: 55
Откуда: Москва
Благодарил (а): 56 раз.
Поблагодарили: 48 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,420

Награды: 15
Радуга (1) Вентилятор (1) Тюльпанчик (1) Бабочка (2)
Низкокалорийный кекс (1) Конфетка (1) Оливка (1) Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ludmila Lepeut писал(а):
1,5 кг вышло в рублях около 1600-1700руб

это нормально за такой большой :a_g_a: У нас за 0.7 кг 800 руб :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 20:58 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Cattleya labiata

Да? У нас такой торт обычно стоит 1000 в рублях, а если такого веса, как у вас, где - то рублей 600


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 09 апр 2021, 02:13 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.05.2014
Сообщения: 186
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 191

Блог: Просмотр блога (1)
Классный тортик :cool_cool:
Я вчера своих мужиков тоже побаловала эклерами и пирожными "Картошка".

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Liudmila Lepeut: цель сбросить 10 кг
СообщениеДобавлено: 09 апр 2021, 16:47 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.03.2021
Сообщения: 167
Откуда: Франция, Fontaine le Conte
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 123

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Люб@нечка
м,няма :cool_cool:

Сегодня встала поздно, в 9 утра, так как муж взял ребенка и играл с ним, чтоб меня не будил :-): 9:47 бутерброды с куриным филе, салат и зелёный чай
Как такового перекуса не было, потому что встала поздно, а у мужа сегодня матч, поэтому просто пообедали рано :-): 13:24 необработанный рис+салат+икра кабачковая, ту, что вчера купила, очень вкусная!! Не написано из чего сделано, но реально оч вкусно :-): Сейчас расскажу про вчерашний вечер :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 272 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: adelia-t, alex_new70, aproshkina, Алекса01, Амари, baffinse, Bing [Bot], Chamomilla86, светдим, Darya1993, ElenaShepeleva, elenka59, Еленушка40, falkenbakh, Fiello, Google [Bot], Jarezo, justkate, Krystyna_Uydens, Lacenīte, LadyElenka, Lisadora, ltska, mrs.Nadya, NATD, Olja LV, Оксана М Л, Petrovasi, Polochka, punch, Qqqqqqqqqq, ГЛЮКОZa, Sea Salt, TaMy, tatianka80, terrie77, tiagnitania73, Tuchka**, wtkm58, Yandex [Bot], zzvezdochka2005, КИРЮШЕНЬКА, Дина Невская, ЖенаЭдика, Иринка сказочная, Ленусечка, Маргоша65, Маришеня, Надежда Зарипова, Татьяна Бубнова, Татьяна Ив., Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB